У вас сбивался когда нибудь - режим сна ?

рекомендуется ложиться в 22, ну в 23, в крайнем случае 00! если позже часа или двух уже начинается недосыпание и меняться режим, но не значительно, если затянуть, то привыкаешь еще позже и и еще! исправляет режим будильник!

Сегодня сбился. Вот я тут и сижу. Наверное потому что потепление идёт.

вот.... уже.

нет, добровольно ночью сижу - храп соседки через стенку - рёв. мне бы кто сказал - не поверил бы.

у меня бывает иногда такое, последний раз при смене работы было. Я тогда так нервничала, новые нагрузки, сон стал очень плохим, не могла уснуть по несколько часов. Пила тогда по 1 шипучей таблетке Глицина Д3 в день, отлично нормализует сон, а днём работоспособность и бодрость, хорошо для памяти и усвоения информации

што такое режим сна
примерно лет 13 назад у меня с этим было норм)
почему испортился - делала уроки до поздна, начинала только после полуночи, в телефоне зависала, потом инет появился и совсем все плохо стало
как исправить - убрать мешающие сну факторы, по необходимости пить снотворные или успокоительные (лучше по рекомендации врача), уставать днем чтобы вырубало вечером, в течение дня не отсыпаться за предыдущую ночь

работала сутками.. на вызрв поехала.. приехала и снова спать

Все хорошо

да сбивался. молился. сон прообраз смерти, человек умирает и возрождается заново. тут действуют другие законы.

Постоянно сбивается. Быть студентом - это такие вот качели с режимом

После смерти мамы, и переборки разных снотворных. Сейчас хорошо хоть, встаю в 4 утра. Кошки уже будят, жрать хотят

да, а у тебя?