Норма ли не спать до семи утра и просыпать в 4 часа дня

Не норма. Организм при выстраивании суточных ритмов реагирует на уровень освещенности. Если дневного света давно нет, а вы все еще не спите — значит, уже «поздно». Организм не начинает вовремя синтезировать мелатонин, что может привести к самым разнообразным нарушениям (регуляции жирового обмена, подавления опухолей, регуляция сексуальной функции, балансировка настроения…) Искусственное освещение до какой-то степени решает проблему, и если вы хотите жить по режиму другого часового пояса — обеспечьте себе защиту от естественного света днём и много-много ламп дневного света ночью. Хотя и это минимизирует вред лишь частично. Считается, что организм синтезирует мелатонин именно условной «ночью» вашего часового пояса, примерно с 22 до 5 часов. Точное время может плавать, но факт, что спать лучше ложиться до полуночи.
Во-вторых, для большинства людей ложиться после 12 ночи — это поздно и вредно, хотя бы по той причине, что работающим и учащимся нужно рано вставать. Если человек ляжет позже полуночи, то продолжительность его сна может оказаться меньше его индивидуальной нормы, и он банально недоспит. В какое время лучше спать

9 часов сна это более чем нормально, выше среднего. Но рекомендуется опускать жалюзи и блокировать свет.

если никуда не надо спите так

н2оо7ма

норм я так же делаю

Норм, я так сплю

по жаре и если не на работу то норма

Что не так , у тебя лето

Да, это нормально, я просыпаюсь в два часа дня

Не слушайте никого, если вам так нравится и вам хорошо, то это для вас норма.

Не норма, норма человека засыпать в 22:00-1:00 а вставать максимум в 10:30.
Сам норму нарушаю и не сплю, пол дня уходит в задницу

не норма.

не надо так