Вопрос диетологам и умным людям

У Вас нет ещё трёх перекусов.Какая сумма калорий получается.Например 1000 калорий в сутки.Тогда сбросите.А только по обеду не считают.

Я согласен с тем, что нужно двигаться, чтобы уходил вес.
Потому что некуда ему уходить, если мышцы не работают.
Метаболизм дохлый при этом.
Одна диета вопрос не решает.
Если врач утверждает, что одна диета все решает - он просто шарлатан.
Потому что никакой квалифицированный врач - так не скажет.

Если таким образом питаться,то вы еще долго ничего не сбросите,устраивайте голодные дни на водичке.

Спорт поможет

Без физкультуры будете скидывать 10 кг 100лет.

И обед слишком калориен, даже, если активно заниматься физкультурой. Достаточно гречки и индейки!

Калории расчитаны неправильно.

Калорийность 100г индейки 195 ккал, а не 110. Даже калорийность отварного филе индейки без кожи 130 ккал.

Калорийность 50г авокадо 100ккал., а не 80.

Худеют, когда едят минимум и занимаются физкультурой максимум.

Нет, это мало. Сколько калорий Вы съедаете за весь день?

Не нормально.

нужно считать не только то, что ты ешь. а еще сколько калорий тратишь. можно есть немного, а вес уходить не будет, если нет физической активности

Нет, не нормально, хочешь похудеть, откажись от еды полностью.

Часто медитируй, на улице, при свете солнца или луны.
Питайся светом, питайся энергией земли, воздуха.

Рано или поздно ты прозреешь...

Когда худел вообще не обедал, главное завтрак

Диетологи бесплатно нынче не консультируют.