Как похудеть? Желательно эффективные тренировки в Ютубе

Alima Agafia У нас их нет

Alima Agafia Увы, но это спокойствие длится не больше месяца

Alima Agafia Между приемами пищи я итак не принимаю пищу, от этой привычки я избавилась ещё три года назад как и с голодом, насчёт бега, то с этим у меня проблемы с самого детства не смотря на то что мы в школе каждый день бегали по несколько кругов в спортзале, иногда вокруг школы, для того чтобы бегать мне нужен человек который будет контролировать,таких нет.Тренажёры на другом конце нашего населенного пункта, да и люди везде и всегда - очередная порция негатива, попробую добавить к кор.тренеровки также и отжимания, благодарю за ответ

Аленка Гриднева Бег можно просто заменить кардио упражнениями например: берпи, быстрые отжимание или подтягивание с маленьким перерывом, прыжки по моему самые эффективные.
Если цель просто улучшение фигуры, лучше всего будет работа на улице.

Alima Agafia Наверное чтобы было более понятно в чём проблема объясню, бегом я не занимаюсь, но заменяю его велосипедом от тридцати минут (зависит от того нужно ли мне куда-то), насчёт пищи то с одиннадцати лет я питаюсь в небольших количествах, в основном только в школе и ужин (контроль взрослых, из-за аллергии был период когда почти не ела так как моя мама прекрасно умеет успокаивать словами что я сдохну если съем что-то не то)