Прочее о здоровье и красоте
Как не уснуть
Посоветуйте какие нибудь способы, чтобы не спать 20 часов где-то. Такая ситуация. я уже на протяжении двух недель ложусь спать в 5:00, а просыпаюсь в около 14:40-15:00. Сегодня решил восстановить режим, лягу спать в нормальное время, как все люди. это около 21:00-22:00. То есть вообще не буду спать до этого определенного времени. Есть понимание, что я в итоге усну. Чем таким заниматься, чтоб собственно не уснуть?
Знакомо. Сила воли и энергетики. Попробуй убираться дома, пойти гулять, вызовись на смену, займись спортом, в общем любая физическая активность, которая не позволит тебе уснуть. Главное книги не читать)
Зифа Гаитова
И твои ответы
ну есть способ который работает очень хорошо но ты скорее всего не сделаешь его
берешь иголку и пронизываешь кусок своей кожи, от боли ноющей ты спать не захочешь
берешь иголку и пронизываешь кусок своей кожи, от боли ноющей ты спать не захочешь
Гуляй, желательно до 7
Власта Кучерова
15 874
Дома сидеть противопоказано. Погуляй с друзьями , сходи на турнички , пробежись .
Во-первых, займись физической активностью - сделай небольшую тренировку или прогуляйся на свежем воздухе. Это поможет утомить тело и успокоить ум.
Во-вторых, попробуй заняться чем-то, что требует концентрации, например, чтением книги или решением головоломок. Это поможет отвлечься от мыслей и расслабиться.
Если ты не хочешь заниматься чем-то серьезным, то можешь посмотреть интересный фильм или сериал. Или приготовить себе чашку чая или горячего шоколада и наслаждаться его вкусом.
Также, проведи время с друзьями или близкими, поговори с ними или поиграй в настольные игры. Это поможет тебе расслабиться и отвлечься от проблем.
Если ты любишь творчество, то можешь заняться рисованием или писать что-то. Это поможет тебе расслабиться и выразить свои мысли.
Также, попробуй медитировать или делать йогу, чтобы успокоить свой ум и тело. Или сделай что-то полезное, например, убери свою комнату или приготовь себе здоровую еду.
Надеюсь, эти советы помогут тебе не заснуть и восстановить свой режим сна. Удачи!
Во-вторых, попробуй заняться чем-то, что требует концентрации, например, чтением книги или решением головоломок. Это поможет отвлечься от мыслей и расслабиться.
Если ты не хочешь заниматься чем-то серьезным, то можешь посмотреть интересный фильм или сериал. Или приготовить себе чашку чая или горячего шоколада и наслаждаться его вкусом.
Также, проведи время с друзьями или близкими, поговори с ними или поиграй в настольные игры. Это поможет тебе расслабиться и отвлечься от проблем.
Если ты любишь творчество, то можешь заняться рисованием или писать что-то. Это поможет тебе расслабиться и выразить свои мысли.
Также, попробуй медитировать или делать йогу, чтобы успокоить свой ум и тело. Или сделай что-то полезное, например, убери свою комнату или приготовь себе здоровую еду.
Надеюсь, эти советы помогут тебе не заснуть и восстановить свой режим сна. Удачи!
Светлана Егорова
670
Ешь углеводы. Пей сок, ешь шоколад. Только небольшими порциями. Поиграй или займись чем нибудь интересным. А вообще режим сменить не так просто можно хоть 56 часов не спать а потом все вернётся через пару суток..
