Если вам нужно сбросить лишние 2-3 кг как вы это делаете?

перестаю ЖРАТЬ сладкое,
пью много хорошего зеленого чая,
на ужин что=то очень легкое

Ничего))))))))))))

Хорошо завтракаю и обедаю. На ужин легкий салатик. Вечером пью зелёный чай.

Лично я перестаю есть мясо и мясное, (от мучного НИКОГДА не отказываюсь, что бы там про это ни говорили!) , на работу и с работы - только пешком (около 5 км) . И все!! !
За две недели - минус 2,5 кг.
Это совет одной моей знакомой, (плевать хотевшей на разные мифы-диеты) за что я ей ОЧЕНЬ благодарна.
P.S. Да.. ! А ем при этом - как обычно, вот только СОВСЕМ без мяса,

Физ нагрузки и рот на замок. Других способов нет.
Вкупе с баней - вообще шикарно)))

снимаю сумочку - и сразу где-т 10 кило как не бывало))

снимаю свои многослойные шмотки))) )

3 дня на гречке и кефире...

Прибавила бы прогулки на 15 минут в день и гимнастики для мышц живота, тоже 15 минут в день.
Диету сосчитала бы по калориям. Точно на (Рост минус сто) кг. Зачем кормить лишние кг?: )
Не есть за два часа до сна.

не ем

Я перестала есть сладкое после 18.00

покушать только с утра
весь день пить воду с лимоном

Устраиваю разгрузочные дни:
Один день просидеть на воде только! Может звучит дико но результат есть
Или шопинг с утра до вечера)

завтракайте как королева, обедайте как нормальный человек и ужинайте как нищая и 30 минут на скакалке вот и всё

Считать каллории. 1000 в день. Эффективно.