Хочу похудеть, дайте эффективную диету

По-моему, очень эффективно исключить из рациона соль, сахар, жареное. Ни в коем случае не голодать, пить 1,5-2 литра жидкости.

Кушать можно всё что угодно 5-6 раз в день, то есть каждые 3 часа порции не более 200 грамм, после 18:00 не есть. Пить до 2.5 литров жидкости в день, преимущественно воду и зелёный чай. Вот и вся диета. Я так 15 кило сбросила за 3 месяца.

чтобы такого съесть чтобы похудеть? меньше жрать надо...

кремлевская. ею вы себе желудок не испортите и не лишите организм жизненно важных веществ.
а лучше просто откажитесь от сладкого и мучного и больше физических упражнений.

английская

Господи, чего вы все сума что ли сошли? Купите и вы таблеточку, вот все пьют уже.

у меня так знакомая похудела на 13 кг уже... за три месяца... ест до пяти... уменьшила порции... тренажер дома... пару раз в неделю... ничего смертельного... только сила воли и желание... плюс каждое утро на весы... когда видишь результат очень вдохновляет ...а то диета-диета... жрать меньше надо прежде всего

Вот, чесслово, фраза "Жри меньше и спортом занимайся! " - актуальней некуда)) )
Так что долой из холодильника полуфабрикаты, колбасы, майонезы, сосиски-сардельки и т. п.

Просто повесить на холодильник замок, а ключ выбросить...

Не есть ничего, кроме овощей и фруктов и больше двигаться.

спорт и правильное питание. и будете стройняшкой))))

гречневая диета-сила!

разгрузочные дни с маленьким интервалом

Один раз в неделю разгрузку для организма устраивайте.

яичная

бег, спорт.

Не жри, просто не жри... И после 6 тоже и займись спортом. Все помогает!

система минус 60

кушай меньше