У вас или ваших знакомых когда-нибудь были панические атаки? Как с ними боролись?

У меня не было, у знакомых - не редкость. Что-то вообще эта бяка широко распространилась...
Одноклассница страдала сильно, из дому практически выйти не могла. 5 лет себя изводила, но к нужным специалистам не шла. Всю себя обследовала вдоль и поперек, в Бакулева прописалась, все на сердце грешила, умных людей не слушала. Наконец, отчаявшись, легла в клинику неврозов, лечилась, получала и таблетки, и психотерапию, через три недели вышла другим человеком. И в этом новом для себе качестве прекрасно живет уже года два как.

было пару раз. просто лежал и ждал когда пройдет

У меня бывает. Пью таблетки. Иногда не помогают, но... Я уже смирилась. Стараюсь как-то немного себя контролировать в такие моменты, но не всегда, конечно, выходит.

Тут только лечение препаратами и психотерапия, другого не дано. Всякие там режимы питания, сна, спорт-фигня

К психиатру с такими проблемами

Валокордина 40 капель и полежать.

Была однажды. В тот период я вела беспорядочную жизнь в плане режима (работа/отдых), питания. Сутки могла не спать, потом спала по 14 часов, потом ранние подъёмы и т. д И вот однажды организм повёл себя неадекватно: утром стало бешено биться сердце, поднялось давление (хотя я не страдаю повышенным давлением), я очень сильно испугалась и вот на фоне этого страха родился какой-то новый жуткий страх- страх смерти. Выхожу на улицу и просто боюсь всего, что вокруг, от шороха содрогаюсь. Очень страшное состояние. Ну, прошло как-то само... восстановила режим, стала нормально (вовремя) есть, отдыхать. Но то утро помню до сих пор. Самое главное в этом состоянии- это пребывать в покое, уединиться где-нибудь и делать глубокие спокойные вдохи-выдохи. И да! очень важно осознать, что состояние это не угрожает жизни.. чисто психо-физическая штука.