Какая форма физической нагрузки для вас?... продолж. внутри

когда я на даче тружусь, но в меру и не нагибаясь постоянно, например работаю плоскорезом
самочувствие наилучшее из всех
конечно морские купания идеальны. но это не так часто (
мне скоро 60, учитываем возраст же )

Вот ещё. Соседка 63 года предлагает в ширакный спорткомлекс ходить, там тренажерка, бассейн, хамам и прочее, вот не знаю, насколько будет лучше, а не хуже? ) Она ходит. Что решать, ждет ответ ?

Вкалывание на даче без передыху 12 часов... Ходьба пешком около 6 км.

Я засиделась и ничего не комфортно. Упражнения от Трейси Андерсон делаю. Называется спасибо ответам. Здесь была ссылка на неё. Но 100 раз присесть реально мне трудно.

катание на велосипеде и ходьба

Зумба, йога и плаванье - если не лениться. Но получается в основном только ходьба пешком))) на короткие расстояния)

Вот и для меня ходьба пешком наиболее приемлима...

Мне так лучше лежать . Пока лежишь хорошо.

Штанга, бег, приседания и вообще мне комфортно все что связано со спортом

Для меня тоже. Люблю ходить!

Да. Для меня тоже.

плавание. но для эффекта нужно каждый день по 2-3 раза.
на море мышцы замечательно подтянулись, даже не ожидала

какой хренью вы занимаетесь
хатьба
лысапед
плаванье
секс-ёпт!!!

Велосипед раньше по 70 км в день, сейчас и 10-15 км в день достаточно. Зимой лыжи 2 раза в неделю на 20- 30 км.

я гуляю с собакой ежедневно по 2-3 часа, зимой немного меньше. причем прогулки - это не вышли - постояли - потрындели с собачниками, а постоянное движение - ходьба в удобном мне темпе, летом - плаванье в озере, зимой - лыжи по возможности, вот подумываю о велосипеде, но, наверное, нет... собака уже не щенок, 4,5 года, нагрузок ему этих достаточно, да и таскать велосипед на 3 этаж не хочется, ну и выгул для собаки неполноценный - просто бег, без мозговой нагрузки, так ему не интересно. собаку заводила именно с целью прогулок, и как мечту детства. очень его люблю и образ жизни менять не хочу. и, да, самое главное - за первый год я похудела на 2 размера одежды))) без напряга, диеты - вот вам бесполезное занятие")))

бег, ролики, йога, растяжка (без этого не могу, танцы

Ниче необычного не делаю:)
И так 48 вешу: (((

Ходить хорошо, если ноги не болят. Я бы плавала, да негде, в бассейн тоже идти надо.

Любая, всё использую. Длинный перечень)

мне 45 но я бросил малооплачиваемую работу небольшого управляюшего и занялся физической деятельностью приносящей хороший доход и скажу точно что ходьба полезна только для тех кто и двигаться не может а здоровому человеку это не чего не приносящее время провождение

Народ вы дебильны! Пешком надо ходить по 5км чтобы похудеть или больше, лёгкий бег для зануд, средний бег для атлетов