Как у вас получилось перейти на правильное питание?

Жепа стала расти.. вот и стала думать чего порю

И не приходилось переходить, изначально так питаюсь.)) Не люблю ничего «вредного», а ем от природы очень мало.)))

А вот как вырезали половину пищеварительной системы, и два года - только овсянку могла есть по 2 ложки каждые 2 часа, иначе - мучения, так сразу и перешла на здоровое питание. Некоторые продукты теперь нельзя пожизненно, хотя они вполне здоровые. Нельзя - потому что не переварятся и воспаление дадут. Нечем...

Мотивация_Продление жизни

ПП для меня вкусно. Я умею относиться к еде как к топливу, а не как к удовольствию.

пойдите, посмотрите расценки на лечение гастроэнтерологических болезней.

в США дороговизна медицины вынуждает многих вести здоровый образ жизни

Я лучше расскажу, как есть меньше )) а правильно питаюсь или нет, понятия не имею.
В общем, жор надо было гасить. Как то искала, чтобы слопать.. ,при том, что ничего из имеемого ассортимента не хочу.
Прикинула, что несколько лет не ела селедку. Помчалась (аж на ночь глядя) в супермаркет. Купила одну. Муж картошку почистил.. я сварила .. приложилась к селедочке, заела домашними легко маринованными вешенками. И при том, что съела немного ..наелась.

Ночью захотелось перекусить (сами понимаете, в 3 часа уже завтракать пора)). Отрезала ломтик хлеба, на него селедочку .. опля .. а я наелась оказывается.
На следующий день пошла на рынок, а там селедка в бочке.. не вымоченная как магазине (и дешевле намного, 2 штуки зацепила по цене одной супермаркетовой) Вкусноты необыкновенной, жирнющая. Почистила .. обескостила, часть в баночку запихнула, часть заморозила. И ничего кроме бутера с селедкой не ела.
------------
Видимо омеги мне жестко не хватало ))
--------
На следующее утро, выпила грамм 50 молочка, съела грамм 30 брынзы и все это залила кофе. Обед .. есть не хочу!! выпила кефирчика чашку и за дела. 16 00 надо бы поесть ))
Что может быть питательнее и легче и полезнее диетического сырого яйца? - выпила яйцо !! -наелась )) о как интересно ..
то то бабуля под 90 из соседнего дома, каждый день сырые яйца вкушает ( мозг у неё работает четко, память отличная ).
Ужинала поздно, за компанию с мужем ..чуток плова.
----------
На следующий день уже сознательно выбрала на завтрак брынзы кусочек (без хлеба) ..глоток молока, кофе.
В обед.. бутербродик маленький с селедкой. Полдник -кефирчик, в 18 яйцо сырое.
Ужин ..ну что для мужа, тоже для меня ..но уже в меньших количествах .
Вместо бутера с селедкой, бутер с мясным паштетом домашним можно (кстати.. весьма экономное изобретение .. необходимое получаешь, а с 250 сырого грамм мяса ..фарша, можно получить полезную мясную добавку на несколько дней).

Так и пошло)) сплошная экономия ..к тому же полезная.
А ишшо .. яблочное домашнее пюре к чаю, с 2 средних яблок получаем 400 грамм пюре (чуть пожиже повидла.. и не переваренное ..усе витами сохранены), Делю по 200 грамм и в морозилку. Можно и морковное.

Окончательно - никак, всю жизнь сама с собой воюю. Как перестаю себе нравиться, перехожу на ПП чтобы вес согнать.

Так вкусно же.

Несколько лет назад продавщица в магазине одежды сказала мне, что вещи моего размера висят вон на той вешалке. И висело там что-то напоминающее чехлы на мебель.
Скажу честно, до того момента не считала себя толстой. Но вот тогда поняла: я жирная, надо что-то делать.
Диеты мне не помогали. В смысле, получалось, конечно, худеть. Но я была все время голодная, постоянно срывалась, и оказывалось, что я не похудела, а мой жир просто сходил за своими друзьями...
В общем, только на правильном питании и на физических нагрузках удалось прийти в нормальную форму. И вот до сих пор поддерживаю.

Просто внимательно ознакомилась с принципами правильного питания, и поняла, что это не так уж и сложно. Вернее, не сложно вообще)

Мой организм внушаемый. Постепенно соглашается что это надо, а это нельзя. Но сразу бунтует. Нельзя взять и отнять.

Увидела себя со стороны (на видео) и испугалась. Не думала что такая огромная.

Вот врач так и сказал. И все. Во мне 46 кг всю жизнь. А мне уже полтинник.

Сила воли

Постепенно, медленно но уверено, как говорится

Тока мечтаю пока

выбирайте... что вам важнее... здоровье... или лопать всё подряд...

Мне помогли в этом капсулы Модельформ. Я начала пить их ( уже три недели употребляю) и постепенно не только почистила кишечник, но и изменила отношение к еде. Сейчас перешла на пп, ну и про физ. нагрузки не забываю. У меня ж большой вес