Как девушке научиться подтягиваться на перекладине?

по большому счету руки ни при чем.. . Широчайшие больше в теме.... В фитнесс-клубах есть такой тренажер - выставляешь вес и подтягиваешь не собственный вес, а разницу между собственным весом и выставленным.. . Очень помогает, надо сказать, постепенное увеличение нагрузки...

от пола хорошо научиться отжиматься

А оно Вам надо? Мне было стыдно призвавшись на службу еле-еле на 4 укладываться, и я пообещал себе добиться большего. бегал больше, отжимался от пола, резиновый жгут перебрасывал через перекладину и наращивал силу в руках, растягивая жгут руками, можно сесть на пол при этом. Постепенно влазить или запрыгивать на турник и немного повисеть если подтягивания пока не получаются, но пытаться, и со временем всё получится. Вот только соскакивать с турника после виса не полезно. Нужно иметь рядышком подставку, чтобы сходить плавно, не травмируя ноги. Я своего добился, перекрыл 5-ку с лихвой. Желаю удачи и с Наступающим!

Зачем...

лучше пусть ОТТЯГИВАЕТСЯ на кровати, прости, Господи....

долгие годы тренировок (ну, конечно, не годы, это я так, в шутку)) всё приходит с опытом.

чтобы научиться подтягиваться на перекладине надо вначале научиться подтягиваться на перекладине..

нужно, чтобы паренёк внизу стоял...

Сначала накачать руки. Хорошо накачать. Мне кажется - это даже не возможно, столько силы заиметь в бицепсе. трицепсе и т. п.

для начала от кровать научиться отживаться потом от пола а позже и турник подойдет! но усилий много надо! плечики развивать прийдётся))