Должны ли мышци болеть после тренировок? или если не болят, то недостаточно было их напряжение и рост будет медленным

Мышцы могут болеть после тренировки, особенно по началу. Даже если не болят это не значит что не растут. А вот напряжение в них должно быть, это ощущение как будто они становятся деревянными после тренировки, и чувство жжения в них когда делаешь последнее повторение.

если болят, значит вы давно не занимались, при постоянных тренировках это проходит

Буквально на днях я уже отвечала на идентичный вопрос. Ну раз уж надо, повторюсь еще раз: )
Каждый человек индивидуален, и организм всегда по-разному реагирует на нагрузки.. .
Обычно мышцы болят потому, что вырабатывается молочная кислота.. . именно она создает болевые ощущения. Если заниматься спортом регулярно, то молочная кислота перестает выделяться и происходит привыкание мышц к нагрузкам. (Эту кислоту, кстати, можно выводить из организма с помощью массажа, бани, потребления большого кол-ва жидкости или спец. препаратами) .
Поэтому, если вы долгое время занимаетесь спортом и даже, давая новые нагрузки, не ощущаете никакой боли - это вполне естественно и нормально так как ваши мышци уже привыкли к нагрузкам и не имеет значения уменьшаете вы их или увеличиваете: )
Желаю успехов в спорте! :)

Не расстраивайся, возможно нагрузка маленькая - поэтому не болят, либо уже физически качался или работал - вот и не болят во время тренировок. Попробуй нагрузку увеличить - должны заболеть.

От постоянных тренировок не болят!

Должны поначалу, пока к нагрузке не привыкнут. Потом нормально все будет

если во время тренировки вылазят вены... значит все идет как по маслу!!!