Другие виды спорта
Можно ли качаться каждый день?...(бурсья, турники, отжимания)
Конечно можно. На зоне так и делают.
Конечно и даже нужно. Когда было 16 лет мне то 3 раза в день летом были на турниках и брусьях. И ни какие залы не нужны!
для получения большего эффекта так обычно и проводят занятия! удачи!
Sprosi u Obez'ian, "IM" eto blije.
если турник дома-каждый день по 20 -30 подходов .к армии раз 27 будешь делать в кирзачах.
отжимания так: делаешь 10 раз. идешь по кругу. расслабляешься. опять 10 раз. и так кругов 10.
брусья дома сложно изобразить. вариант такой. идешь на любой школьный стадион. там наверняка есть полоса препятствий и "змейка".
пробуй пройти змейку на руках. важно не вставать на землю. отдыхай сидя на той же змейке. и дальше пока до конца не дойдешь. это вообще упражнение комплексное: трицепс, кисти рук, реакция, равновесие, пресс .пресс работает хотя и не заметно (вся концентрация внимания на руки) но потом будет так болеть как будто ты только его тренировал.
кстати на стадионе на нормальном турнике отрабатываешь подьем переворотом (должен делать раз 10 безпрерывно) и выход силой (сначала обычным хватом, затем руки рядом на перекладине) . между подходами к турнику тренировка ног чтоб время не терять: быстрый бег по гимнастическому бревну туда сюда с разворотом.
отжимания так: делаешь 10 раз. идешь по кругу. расслабляешься. опять 10 раз. и так кругов 10.
брусья дома сложно изобразить. вариант такой. идешь на любой школьный стадион. там наверняка есть полоса препятствий и "змейка".
пробуй пройти змейку на руках. важно не вставать на землю. отдыхай сидя на той же змейке. и дальше пока до конца не дойдешь. это вообще упражнение комплексное: трицепс, кисти рук, реакция, равновесие, пресс .пресс работает хотя и не заметно (вся концентрация внимания на руки) но потом будет так болеть как будто ты только его тренировал.
кстати на стадионе на нормальном турнике отрабатываешь подьем переворотом (должен делать раз 10 безпрерывно) и выход силой (сначала обычным хватом, затем руки рядом на перекладине) . между подходами к турнику тренировка ног чтоб время не терять: быстрый бег по гимнастическому бревну туда сюда с разворотом.
Турник, брусья, отжимания, можно сколько хочеш, этож не штанга. Но эфекта великого не жди )
нужно
Нет. Телу нужен отдых. Можно 3-4 раза в неделю. Вобщем через день.
Можно но не нужно.
Гораздо эффективнее одна очень тяжелая тренировка в неделю.
Мышцы должны отдыхать. ведь как раз во время отдыха они и растут!
Гораздо эффективнее одна очень тяжелая тренировка в неделю.
Мышцы должны отдыхать. ведь как раз во время отдыха они и растут!
Похожие вопросы
- Каждый день хожу на турник и брусья, подтягиваюсь сколько могу, вредно ли это и качаются ли мышцы?
- Если каждый день висеть на турнике по часу увеличеться ли рост спустя месяц
- Руки дрожат когда начинаю качаться гантелями и во время отжимания. что делать? Не занимался спортом 4 лет
- Я качаю скорость удара каждый день, кидаю гантели по 1 кг по 10 минут, делаю отжимания с хлопками об грудь
- Я качаю мышцы каждый день при помощи турника. гантелей и отжиманий .но мышцы не растут подскажите пожалуйста как занима
- Мне 14, качаюсь 5 дней в неделю по 2 часа. пью протеин , ем в день 5-6 раз, сон по 8 часов , что нужно ещё ?
- Можно ли упражняться каждый день?
- я качаюсь 6 дней в неделю по 2 часа с протеином мне 14, это норм ?
- Почему пловцы тренируются каждый день в бассейне по 4 часа
- Можна ли качать прес каждый день, и почему?