Другие виды спорта

Можно ли качаться каждый день?...(бурсья, турники, отжимания)

Конечно можно. На зоне так и делают.
Евгений Бабарыкин
Евгений Бабарыкин
5 521
Лучший ответ
Конечно и даже нужно. Когда было 16 лет мне то 3 раза в день летом были на турниках и брусьях. И ни какие залы не нужны!
Врежик Бадалян
Врежик Бадалян
53 816
для получения большего эффекта так обычно и проводят занятия! удачи!
Viktor Sluchko
Viktor Sluchko
34 935
Sprosi u Obez'ian, "IM" eto blije.
если турник дома-каждый день по 20 -30 подходов .к армии раз 27 будешь делать в кирзачах.

отжимания так: делаешь 10 раз. идешь по кругу. расслабляешься. опять 10 раз. и так кругов 10.

брусья дома сложно изобразить. вариант такой. идешь на любой школьный стадион. там наверняка есть полоса препятствий и "змейка".
пробуй пройти змейку на руках. важно не вставать на землю. отдыхай сидя на той же змейке. и дальше пока до конца не дойдешь. это вообще упражнение комплексное: трицепс, кисти рук, реакция, равновесие, пресс .пресс работает хотя и не заметно (вся концентрация внимания на руки) но потом будет так болеть как будто ты только его тренировал.

кстати на стадионе на нормальном турнике отрабатываешь подьем переворотом (должен делать раз 10 безпрерывно) и выход силой (сначала обычным хватом, затем руки рядом на перекладине) . между подходами к турнику тренировка ног чтоб время не терять: быстрый бег по гимнастическому бревну туда сюда с разворотом.
Олег Рябинский
Олег Рябинский
26 488
Турник, брусья, отжимания, можно сколько хочеш, этож не штанга. Но эфекта великого не жди )
нужно
Нет. Телу нужен отдых. Можно 3-4 раза в неделю. Вобщем через день.
Можно но не нужно.
Гораздо эффективнее одна очень тяжелая тренировка в неделю.
Мышцы должны отдыхать. ведь как раз во время отдыха они и растут!