Как быстро сесть на шпагат?

Могу посоветовать как я садилась на поперечный, на продольном с рождения умела сидеть. Эффект получила за 3 часа! Садитесь к стене, максимально раздвигаете ножки, руками упираетесь в пол, поставив их сзади, стараешься как можно ближе придвинуться к стене, здесь нужно потерпеть, как только чувствуете, что предел - отдыхаете, зафиксировав себя в таком положении, я например смотрела телевизор, чтобы отвлечься от ноющей боли и сама не замечала, как она быстро проходила, и так дальше продолжаете - придвинулись - отдохнули! Пишу Вам этот способ, потому что он самый быстрый, а понятие боль у каждого человека разное!! ! Ведь если тебе будет слишком больно процедуру можно растянуть на более длительное время.

выполняйте пробежки, разминку- для согревания мышц! , махи ногами во все стороны! , наклоны туловища к ногам в положении сидя на полу! , шпагат и шпагат с провисанием (передняя нога на возвышенности )

бананы или помидоры на линолеум и вперед с песнями ))

быстро ни как не получится, да и для здоровья это вредно
если ты ни чем не занимаешься, а тут с друзьями поспорила что на шпагат за неделю сядешь, то в первый же день можешь надорвать, а хуже и разорвать связки
для начала просто встань так чтобы было чуть больно и постой в таком положении около минуты, а через некоторое время можно сесть чуть пониже )
через некоторое время возможно ты достигнешь успеха)
удачи)