Другие виды спорта

Вопрос для людей которые качаются и разбираются в этом

Я хочу набрать массу (мышечную ,а не жир ) Качаюсь по программе ,питаюсь хорошо , Вот какой вопрос По питанию - не навредит ли моей физич.форме моему телу если я буду допустим перед тренировкой за 1 час есть сладкое допустим (торт,булочки с вареньем,печенья,конфеты,мороженное) я просто боюсь что бы эти продукты не перешли мне только в минус в жир !! Дайте совет пожалуйста ! Заранее спасибо!
ПШ
Павел Штефан
289
Для наращивания мышечной массы требуются белки, ещё есть такая штука которая называется протеин абсолютно безвреден, так что кушай яйца делай омлеты и будь здоров, но за один день нечего не получится естественно, а если не вмоготу, то только стероиды но это не советую)))
Владимир Баранников
Владимир Баранников
234
Лучший ответ
посторайся есть за два часа до тренеровок, мышечную массу можно набрать если твоя программа правильная, и питатся надо не три раза как обычно а пять раз но по немногу, советуйся с тренером на счет белков и биодабвок, к примеру очень хорошо действует рыбьий жир, творог со сметаной, каша геркулес по утрам обязательно ну и конечно упорные тренеровки
Игорь Грушин
Игорь Грушин
9 609
без жира мышечную массу ты не наберешь, или ты хочешь сиськи как у стриптизера и чтоб сразу волосы повыпадали??) ) так не бывает, а во время набора массы ешь всё что движется и занимайся, потом сушишься, ну и получаешь долгожданный результат
ЕС
Евгений Светличный
2 710
Ту гадость, которую ты перчислил, не ешь. Углеводы ешь длинные, типа круп, хлеба и макарон. Короткие углеводы, типа этих, уйдут в жир. Мороженое и торты - это и есть жиры. :) После тренировки ешь банан или пей гейнер.

Удачи! :)
Денис Тяпаев
Денис Тяпаев
1 331
сладкое есть лучше не надо. НО! сладкое есть источник углеводов, которые очень требуются организму сразу после тренировки, поэтому можесть сьесть после - норм будет а протеин лучше на ночь пить тогад вообще класс будет!
ВТ
Виктор Трифонов
894

Похожие вопросы