Как быстро накачаться?

ваще не закусывай....

быстро никак это фантастика!

Вот программа, как накачаться на турнике и брусьях: http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/uprazhneniya-na-turnike/782-nakachatsya-na-turnike-i-brusyakh

За полтора - два часа до тренировки есть не рекомендуется. А вообще ешь все, что есть. Если будешь заниматься, оно пойдет куда надо.

Много ешь, каши, мясо, рыбу, молочку, яйца, На тренировках не подходи к тренажерам вообще, делай базу, Жим лежа, Становую тягу, приседания со штангой ...работай только со штангой и гантелями ...

Чтобы быстро накачаться нужно из зала не выходить практически. Утром базовые упражнения по максимуму в это время пьешь аминокислоты после трени протеин потом яйца и мясо как хочешь, есть каждые 2 часа по чуть чуть (по 2 яйца или пол грудки, добавь зеленый перец, огурцы, помидоры, салат, утром ешь кашу, парное настоящее молоко очень ростит мышцы, до обеда: орехи, вместо сахара мед) . Вечером малые группы мышц - бицепс трицепс. Обязательно принимай BCAA (или комплекс аминок) во время трени т. к. это не даст мышцам разрушиться треня не более часа. Упражнения делать медленно и точно, будешь делать рывками и показывать всем как много ты дернул - ты ничего не накачаешь! Подбирай такой вес который ты сможешь поднять 8-12 повторений.
Обязательно должен присутствовать "ОТКАЗ" т. е. третья и четвертая серия до отказа - на этом этапе мышцы сильнее травмируются - потом они заживают и образуют тот "комок" который вам всем нравится. через 10 дней повышаешь вес как максимальный и рабочий. Есть много тонкостей -таких как растягивание мышечной фасцы в конце каждого упражнения - забивка кровью так сказать. Посмотри на ютюбе Борисова.
Ну а если очень быстро и вредно то принимай стероиды.
Важно разнообразное питание богатое витаминами а также свежый воздух и спать спать и еще раз высыпаться, не будешь высыпаться тестостерона будет маловато!
Чтобы мышцы выросли надо поднимать тот вес который больше чем ты сейчас можешь поднять в несколько раз - твое тело будет адаптироваться под этот вес если ты будешь стараться его поднять - а чтобы это сделать надо тянуть изо всех сил - а это братан не легко - придется попотеть

то что написал Xion это уже опасно. Два раза в день тренироваться до отказа и т. д. Это такое бредовое говнище !!!(Если так делать я бы здох давно). Это слова человека который никогда не занимался а только где то что слышал. Натуралу 3 тренировки в неделю по 30-40 минут уже может быть много (мне например) . И тем более не надо сравнивать с профессионалами, у которых вместо крови текут стероиды

Купи кучу стеройдов и ешь их до еды, после еды и вовремя еды.

Ешь и то, и другое после.. .
Начинай с малых упражнений, а потом завышай

лучше ешь в день пол курицы, после тренировки так как у тебя сгорело много жиров