качать или нет ???

Женщины-гонят. Занимайся через день и не парься. Мышцы должны отдыхать, в период отдыха идёт их рост. Грудь качай, всё нормально.

а при чем тут ноги и грудные.... Ты что, грудь с помощью ног качаешь? Они в грудных, даже как подсобка, не работают.... Так что иди и не парься.... А перетрен не в мышцах, а в головах....

конечно, качай грудь. ноги же не из груди у тебя растут?

анна павлюченко - типичная бабская дурость)
То что ты качаешь 1 мішечную группу раз в неделю, это оптимально.
Другой вопрос в том что на свой впоросы ты можешь ответить только сам, обьясню.. .
Если у тебя болят ноги но нет апатии к тренировкам, то конечно иди качай (пететренированность возникнет только если опять пойдешь ноги качать а други мышцы пожалуйста) . Главное апатию с ленью не перепутать)

анна нихрена не права, нужно чтобы мышцы отдыхали нельзя в каждый день заниматсья, а если болят ноги, то смело тренируй другие виды мышц!

надо тренироваться каждый день, если ты будешь давать мышцам отдыхать, то нихера из этого не выйдет)
ноги и должны болеть, значит все правильно делал, сделай пару упражнений (легких) на ноги, а потом все что хочешь на грудь, попу или что тебе там надо: D

Как правильно качать пресс? В смысле когда, в какие дни, нужно отдыхать если болит пресс? или наоборот каждый день качать?

нужно это всё делать каждый день потом мышци привыкнут

раз болят, значит не восстановились, значит недостаточно белка поступило с пищей, пересмотри рацион