А сколько Вы присядаете по утрам каждый день? Только честно...

не присЯдаю - честно

по утрам лень. Я как-то давно с приятелем, мы оба теннисисты, на спор начал приседать. Мы думали, что все закончится на 200-300.
Короче, я еле дотелепался до 700, а мой друг при счете 1000 сказал, что ему надоело, скучно и нет мотивации, попытался сделать шаг и ...рухнул.

Я, к тому времени, давно уже лежал на полу, борясь даже с мыслью залезть на диван.
Мы неделю после этого не только не тренировались, а и по лестнице передвигались, держась за перила, с перекошенными рожами.
Максимум, сколько я до этого делал 60-70, со штангой 120кг 3 раза, 70кг -30 раз.
За-то с места перепрыгивал 105см в высоту ноги вместе, через теннисную сетку.

PS: мы делали скоростные полные, глубокие присяды, сейчас то я знаю, что это не полезно и делать все надо технично.

а на унитаз и с унитаза это за один раз или за два считается?

Один раз... на толчок..

раз 20

Не по утрам, а в зале 120 кг на 12 это рабочий вес, максималка 150 на 1 раз.

Без штанги на плечах бессмысленно приседать! Ноги будут расти от отягощения.

Конечно я согласен, что это лучше чем бухать или курить, но если хочешь поддерживать себя в форме и мышцы в тонусе, то советую просто занятся легкой пробежко и пару раз в неделю если не впадлу сходить на турнички и брусья. Это будет куда эффективнее чем зарядка по утрам, от нее толк это разогнать кровь по организму и приготовить его к нормальному функционированию после сна, такой же толк от потягиваний по утрам