Польза бега для организма?

Делает выносливее.

повышает выносливость, силу ног, улучшает кровообращение и деятельность сердца. убивает суставы коленей (это минус)

Смотря от чего и куда бежать ?

Польза от бега только тогда, когда бежишь, догоняя, что хочешь догнать, в остальном это стресс для организма в любом случае, ходьба полезнее бега, свободное движение мысли и тела, а разговор иногда очень серьезный фитнес, бежать хорошо еще, когда убегаешь от того, что не нравилось, и ты случайно освободился, как я бежал из больницы, в которой мне стало скучно.

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма.
Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом.
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
Бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;
Бег дает встряску всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.
Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.