Помогает ли нарастить мышечную массу рыбий жир?

Чтобы нарастить мышечную массу необходимо снабжать организм белками, витаминами, жирами и углеводами в нужном количестве. Первым делом я советую сходить в аптеку и приобрести следующие вещи:
1. Поливитамины (Центрум, АлфаВит или другие) - принимать в соответствии с инструкцией каждый день;
2. Рыбий жир (в капсулах) - принимать 2 сразу после завтрака, 4 после обеда, 2 после первого ужина и 2-3 после ужина перед сном;
3. Пивные дрожжи - принимать в соответствии с инструкцией каждый день. Но после месяца приема две недели не принимаем, потом повторяем курс;
4. Глюкоза в таблетках - принимать за час до тренировки по 2 таблетки;
5. Протеиновый порошок (желательно с креатином) - пить согласно инструкции.
лучше обычные Омега-3 -жиры, они дешевле на уровень, результата от них больше, и ни каких неприятных ощущений, тем более побочных эффектов. В общем Рыбий Жир (а это и есть Омега-3) рулит. (Хотя конечно слабовато, но это же не термоджетик - так, витаминка).. .

да где то на 10 месте в списке полезных продуктов после белков и углеводов, протеинов гейнером креатинов, Омега-3 и прочих добавок. штука полезная при профилактике рахита и прочих заболеваниях. но масса все же набирается основной едой 4-6равз в деньа не добавками

Ага ...вместе рыбьим мясом))

Если вы имеете в виду незаменимые жирные кислоты EPA и DHA, каждый человек должен их принимать примерно по 1г в день, можно побольше. Больше всего их содержится в рыбьем жире. В калориях это немного, 10-30 ккал, смотря какой состав рыбьего жира.
Мышечную массу набирают если выполняется несколько необходимых условий:
Достаточное потребление белка - 1.5-1.8г на 1кг веса
Достаточное потребление углеводов с профицитом калорий 10-20%
Грамотные и регулярные тренировки

Рыбий жир тут практически ни при чем.

Нах тебе, девушке, наращивать массу?)

Поешь рыбки лучше. Селёдка, треска, скумбрия, лосось богаты этой кислотой. А ещё это и белки.

Дает необходимые витамины, поэтому принимать необходимо, только надо консультацию у врача пройти для начала