Можно ли похудеть только с помощью бега

Бегать вредно - из за повышенной ударной нагрузки на суставы, это скажет любой квалифицированный врач. Надо просто ходить по 7-10 км в день и есть всё то же самое, но меньше - я таким образом 18 кг скинул, где-то за 2,5-3 месяца, не помню точно.

Олег Деревягин

51 117

12.03.2022

Answer 5 · 2022-03-12 15:34:17

маловероятно... Похудеть можно, когда в комплексе и питание и физнагрузка

Baco Kudaibergen

86 788

12.03.2022

Answer 6 · 2022-03-12 15:37:59

Бег с 1го на 17й этаж, если сердце выдержит

Ефим Колесников

77 673

12.03.2022

Answer 7 · 2022-03-12 15:50:51

запросто

конечно можно

если только перестать употреблять продукты животного происхождения

Константин Шакшуев

18 094

12.03.2022

Answer 8 · 2022-03-12 17:29:11

Если речь про тренировки то бег лучшее упражнение чтобы похудеть. но тренировки вторые по важности после питания

Егор Сапельцев

10 935

12.03.2022

Answer 9 · 2022-03-12 15:33:26

нет, надо соблюдать питание

Сергей Крючков

5 364

12.03.2022

Answer 10 · 2022-03-12 15:32:58

долго придется бегать

Волк

3 750

12.03.2022

Emin Yilmaz по времени как минимум 30 минут. я прав?

Answer 11 · 2022-03-12 15:50:22

да.
но проще ходить пешком.
примерно 7 км.
сам эти занимался
нарезал карточки - русско-французские
тупо учил, понял - не смогу говорить на этом языке.
но случилось - встретил туристов из Франции -
слово за слово - и поперло общение...
много было смешного.

Михаил First

2 815

12.03.2022

Answer 12 · 2022-03-12 15:33:13

Можно. Но долго нужно бегать

Евгений Виноградов

1 412

12.03.2022

Emin Yilmaz по времени?

Евгений Виноградов чтобы «сбросить» 1 лишний килограмм, требуется 19 часов пробежки. Таким образом, если вам нужно похудеть на 5 кг, то общая продолжительность занятий составит 95 часов, если на 10 кг – 190 часов. Но конечно все зависит от вашей подготовки. Если вы весите меньше 50-70 вам будет легче и быстрее сбросить.

Emin Yilmaz я вообще вешу 40 хах). Мне нужен плоский живот и бока

Emin Yilmaz понял спасибо.

Answer 13 · 2022-03-28 09:10:29

Похудение - это комплексный процесс. Одной физ. нагрузки без изменений в питании будет мало. Можете прочитать эту статейку на дзене https://zen.yandex.ru/media/id/6241c3297b71631c56f9447e/kak-pohudet-pravilno-i-bystro-6241ea91729bf019a629b2d2 всё кратко и по факту. И не забывайте о хорошем настроении!

???°???????? ???°?????????µ??

213

28.03.2022

Answer 14 · 2022-03-12 15:45:40

И соблюдать питание

Виктор Жуков

205

12.03.2022

Answer 15 · 2022-03-17 10:14:09

Extreme Power Belt - пояс для похудения и коррекции фигуры Единственный аксессуар, который может уменьшить размер талии на двенадцать сантиметров всего за две секунды. А если носить Xtreme Power Belt регулярно, то можно легко избаваться от лишнег жира на животе! # переходи https://goo.su/pFRO6r

Алексеи Ишков

103

17.03.2022

Answer 16 · 2022-03-12 15:33:32

Можно, если не лениться. И чтобы похудеть бегом, то это надо много км бегать

Владимир Лагода

97

12.03.2022

Emin Yilmaz нет. Если не ошибаюсь чем дольше по времени бегаешь тем эффективнее прцесс жиросжигания