Какие Плюсы медитации??

Спокойство, устремление, сосредоточение, расцвет души, прогресс в философии, способность всё воспринимать спокойно, уравновешенно и принимать правильные решения.
Плюсов очень много.
Ну а минусы, это трата большого количества времени, странные взгляды прохожих и друзей, это очень сложно и нужно постоянно этим заниматься.

Расслабление, успокоение, накопление энергии, разрядка стресса....

Есть два вида медитации. Одна - медитация полной концентрации на чём-либо. Например на падающих лепестках отцветающих деревьев. И вот человек полностью концентрируется на этом лепесточке, повторяет и предугадывает его движения, кружится вместе с ним, ощущая себя им и становясь им, и ничего другого в мире нет.

Второй вид медитации - медитация рассеивания - попытка воспринимать сразу всё, не останавливаясь вниманием ни на чём конкретно, включая себя.

Оба вида медитации направлены на растворение (диссоциацию) личности, на уничтожение своего Я. Не зря десятая стадия медитации, переходящая в нирвану описывается как отсутствие всякого присутствия (имеется в виду собственное присутствие). У них там религиозная цель отказаться от ощущения индивидуализма (своего я) для того, чтобы ощутить себя безличным Богом. Да ощущения безличности они достигают, но никакого отношения к Богу это не имеет - просто шизоидная диссоциация личности. А если нет меня, то и нет никаких моих интересов, страстей, желаний, тревог и тому подобное. В итоге это действительно терапевтично для избавления от тревоги, которая является результатом некой серии неразрешённых проблем, которые забылись (потеряли свою актуальность на данный момент), но решение которых психика продолжает ждать. Тревога собственно одна из причин и депрессивных состояний. Но избавление от тревоги и депрессии происходит чисто механически, не разрешая сложную ситуацию, а отказываясь что-то вообще решать.

Обратная сторона - это расслабление воли. Человеку, познавшему полную невозмутимость нирваны, невыносимо снова возвращаться к осмысленности бытия, к иревогам и страданиям и он стремится вновь и вновь забыться в покое. Этакий духовный наркотик. И мы знаем ка заканчивают свою жизнь все эти великие медитаторы - они всё на больший и на Больший срок впадают в нирваническое оцепенение пока совсем не угасают. Вот и всё. Бессмысленная тупая смерть.

Но для терапевтических целей не нужно доходить до нирваны - там достаточно 5-6 ступени.

Он чье-то имя в титрах искал, мендитировал, наверное:)))