В чем суть медитации?

работа над собой

гармония
покой
расслабление снятие стрессов блоков

суть буддисткой медитации отождествиться с будда аспектом или установить энергетическую связь с ним и перенять его качества

Обнаружить наблюдателя за переживающим

В размышлении, абстрагированном от повседневности)

Чем хуже состояние человека тем он больше и больше находится в состоянии внутреннего диалога и он не в силах прекратить этот бесконечный механический диалог. Медитация возвращает человека в настоящее время и прекращает его принудительное механическое мышление. Медитация это состояние без мыслей. И когда нет мыслей, в человека начинает приходить много энергии которая его исцеляет и изменяет внутренне.

По большому счету и в современных терминах это просто разрыв шаблона.. То есть, - ты в суете и бытовухе чешешь по расписанию, мыслишь стандартно и шаблонно, плывешь, короче, по течению.. А вот медитация ( если она правильно исполнена!!) как раз и позволяет поглядеть на всё это со стороны, и принять нестандартное решение, лучше всего отвечающее твоим интересам в каждом конкретном случае.... И самое главное - практически абсолютная уверенность в своей правоте...

Пауза между мыслями...

Если мысли остановить в голове
Просветление придет к тебе
И от этой пустоты
Мудрецом станешь ты... ;)

пребывать в медитации, переходить из хаотичного состояния в состояние измененного сознания, в состояние потока. создать свой маленький внутренний мирок.
остановить поток навязчивых мыслей. успокоить свой ум. очистить своё сознание. сконцентрироваться на том, что есть здесь и только сейчас.
это глубокая сосредоточенность на своём воображаемом объекте, не вызывающим никаких эмоций. результат - экстаза, самадхи, нирвана.
для невротиков крайне полезная вещь. эта практика нелегко дается, но зато эффект будет соответствующий.
если уделять этому занятию каждый день по несколько минут, то с каждым разом практика будет даваться всё проще и проще. и чем раньше начать, тем лучше.
терпение и труд всё перетрут.

выводишь сознание из сферы деятельности ума и создаёшь промежуток «без ума», внутри которого пребываешь в состоянии наивысшей бдительности и осознанности, однако при этом — не думаешь. В этом суть медитации.

Насколько я знаю, медитация вспомогательна. Она преобразует тело в материю высокой энергии .Основная работа идёт над сознанием.
Николай, если правильно хотите выполнять её,то описание упражнений и правила в Книге .Она 2-я с верху по ссылке https://www.fldf.info/falun-dafa-books.html Упражнения и их описание в ней так же описаны .Читать Книгу желательно сидя или стоя НО НЕ лёжа. Если почувствуете, что это ваше, то перейдите к первой Книге с верху. Приятного чтения.

от земли к небу*(путь человека здесь, должный, совершенствования) и обратно (в осознании неуклонном исполнении земных обязанностей)

медитация -один из (них по Сути)
___
умеренность (*-)одна из ступеней постижения себя