Как бороться с послеродовой депрессией?

Кристаллик, солнце, держись! Та же фигня была. И бабушек никаких в радиусе восприятия три года не появлялось :-((. Главное, что ты понимаешь, что это депрессняк и хочешь с этим справиться. Совет могу дать только один: не грызи себя из-за неглаженного белья :-) И из-за неприготовленного вовремя ужина тоже. На вопросы "А чем ты вообще весь день занималась? " сразу бей сковородкой в лоб :-)))))))))) Шучу, конечно... .
Время. Все устаканится. Потерпи немного. А мужу намного больше не нравится твой негатив, нежели отсутствие маникюра, уверяю.
Выдохнула, музыку включила, на час по квартире "втопила". Дитеныша покормила, расцеловала, повозилась, уложила, чай с бутером в себя впихнула. И так вот потихоньку...

По оценке врачей, послеродовой депрессии подвержены пять-семь женщин из десяти. Как правило, послеродовая депрессия - легкое и временное расстройство поведения, которое возникает на третий-четвертый день после родов и достигает апогея на четвертый-пятый день. Самый распространенный симптом послеродовой депрессии - плач без причины. Также не исключены внезапные приливы энергии и любви к ближним, которые сменяются хандрой и отчаянием. Другие симптомы - легкая раздражимость, гневливость и враждебность, постоянные головные боли, ощущение нереальности происходящего, переутомления и опустошения, а также неослабевающее беспокойство. В перечень симптомов также обязательно включают расстройства сна - это непременные спутники женщины в последовой депрессии.
Все больше и больше отцов после рождения ребенка переживают далеко не радужные дни. . В США эти страдания мужчин дают повод для официального медицинского диагноза — «мужская послеродовая депрессия». Причины для этого состояния могут быть различными — например, недостаток сна, гормональные дисбалансы и наваливающееся на свежеиспеченного родителя бремя ответственности за финансовое благополучие всей семьи. Усугубляют ситуацию напряженные отношения между супругами, детские болезни, беспокойство мужчины по поводу своей способности быть хорошим отцом и общая склонность к депрессиям. Кроме того, послеродовая депрессия «заразна» : если она поразила одного из супругов, то с пятидесятипроцентной вероятностью настигнет и другого. Если симптомы легкой депрессии сохраняются дольше, чем на две надели, это заболевание переходит в тяжелую форму.
А что если женщина полностью теряет контроль над собой? Тогда мы имеем дело с «послеродовым психозом» Самый тяжелый и наиболее тяжело поддающийся излечению симптом - нарушения сна.
Советы по борьбе с послеродовой депрессией:
1.Немедленно обратитесь к врачу, как только заметите первые симптомы ПРД. Врач поможет составить программу лечения болезни. Следуйте ей!
2.Старайтесь бороться со стрессом. Многие симптомы ПРД, а также проявления материнства, непредсказуемы и эмоционально изнурительны. Мы запрограммированы уделять все силы и внимание ребенку - не забывайте, что ребенку прежде всего нужна здоровая и любящая мама.
3.Попросите отца ребенка и близких помочь вам в уходе за ребенком. Разделяйте обязанности. Не стыдитесь обращаться за помощью, если нуждаетесь в ней. Это отнюдь не является признанием в слабости. Это говорит только о том, что вы человек, и ничто человеческое.. .
4. и самое важное! Работа по дому может подождать; главная ваша обязанность - как следует высыпаться.
5.О существовании ПРД, ее симптоматике и лечении должна знать каждая женщина, которая уже родила или только готовится к этому. Главное - знать, что послеродовая депрессия излечима.

Очень хорошо вас понимаю, сама с первым ребенком так себя чувствовала, когда второго рожала уже представляла что меня ждет. Но не все так ужасно. Гулять нужно, почему не гуляете? Скоро вы войдете в ритм и сможете уделять внимание себе (ну не салон, но хотя бы дома) , как грудью кормить закончите - похудеете однозначно и влезете во все свои вещи. Короче, со временем все наладиться. Ребеночек кричит скорее всего от коликов, они к трем месяцам закончатся. А мужа не в противниках держите, а берите в союзники и обязательно привлекайте к заботам о ребенке, в конце концов он общий ребенок, а не только ваш)) ) Если сразу не привыкнет, так всю жизнь и будет ребенок на вас. Держитесь, все пройтет!

это только начало, у меня вообще была затяжная депресуха.. только немного успокоилась, когда он в садик пошел, а это в 2 года.... сейчас немного у вас все устаканится, наладится график и режим, придtnt и вы немного в форму и будет полегче....))))

вы можете себе позволить депрессию? на ответах посидеть? значит время есть.
а чего муж после работы делает? телек? комп? успокаивает?
- Ваня у нас гора посуды не мытой!
- Успокойся ерунда
- Ваня белья неглаженного таз с верхом!
- не волнуйся, милая
-Ваня пол грязный!
- не беда, переживём!
)))
Ему бы не успокаивать, а постирать/погладить, еду приготовить, убраться.

Хватит ныть! Держи себя в руках! Я тебе не грублю, просто хочу, чтоб ты духом воспряла! Если тебя сейчас начать жалеть, то ты вообще обмякнешь...

Спуститесь на землю, живите здесь и сейчас. Жизнь - это не вечный праздник, природа сурова. Сейчас ваша задача - выкормить малыша. А маникюр и забота о фигуре-одежде только усложняет её. Вам надо эти допонительные сложности?

а вы думали в сказку попали? это жизнь, пора умнеть и жертвовать собой ради любимых. взрослейте.
а депрессия скоро пройдет.
и где ваш муж? или он тоже не готов как вы к взрослой жизни?

я вас так понимаю и сочувствую вам. у меня так же было после первого ребенка . заняло где-то пол года пока начала в себя приходить. думаю самое главное вам поговорить с вашем мужем по хорошему без криков обьяснить что вы плохо себя чувствуйте и вам нужна помощь. хотя бы временно. обьясните ему что вам требуеться время чтобы набраться сил. и это нормально и что вы без его помощи ни как. ни чего страшного не произойдет если вы раз в неделю будете убирать стирать и готовить на всю неделю. глажка не куда не денеться если мужу нужны выглаженые рубашки то свекровь может с радостью их выгладить .еще есть прачечная. вам нужно отдыхать сейчас вместе с ребенком ваш организм прошел большой стресс. по поводу костей и набраного веса я вас понимаю что это огорчает вас, но это берет время пока все приходит на свои места. конечно мы уже не прежними но нужно полюбить себя заново .позвольте себе купить несколько вещей которые вам не обходимы на каждый день сходите вместе с мужем в парикмахерскую чтоб он смог посмотреть за лялечкой пока вы приводите себя в порядок и обьясните ему что вам это необходимо. ведь вы стоите этого.
крепитесь .и просите об помощи не стесьняйтесь. ведь мы люди не умеем читать чужие мысли. а мужики сами в панике и не знают что делать так им нужно говорить и тыкать носом а то сами не додумаються.

Только как можно меньше срывайтесь на муже. .
Я вот как ребенка родила, а сыну уже 5 лет ни разу не была у косметолога, и про фитнесс забыла.. Знаете, дома с ребенком- это еще цветочки по сравнению с тем, когда выходишь на работу. потому что вам за 3 часа ПОСЛЕ работы нужно сделать столько, сколько вы делаете (Ну почти столько) за целый день.. Вот тогда будет полный ППЦ.
А как справится? Нужно обязательно, чтобы ребенок был режимный, хоть многие и против.. Но мне это ОЧЕНЬ помогало планировать день, зная, во сколько ребенок будет спать, во сколько есть, а во сколько гулять... Уже проще.
Высыпаться.. ну что ж сделать, если помощи нет, то не получится.
Занаете, а я тоже была чудовищем... не красилась, ни прическу не делала, ребенок орал до 3 мес. , вообще ночами не спала.. И мне почему-то пофиг было и на свой вид, и на то, что думает муж... так уставала. .
Это хорошо, что задумываетесь. Значит, не все потеряно. Выше нос!! !
А помочь вообще некому- бабушек нет?
У меня не было, но депресси не было тоже почему-то.. Некогда было депрессировать. .

Не нервничайте! Попросите доктора выписать Вам успокоительное. Всё успеть - невозможно! Даже не пытайтесь. Переживать по этому поводу - не стОит.))) ) Берегите нервы!! ! Нервничаете Вы - нервничает ребёнок. Всё взаимосвязано. Да и по поводу фигуры - не переживайте - к полугоду с таким ритмом жизни всё войдёт в норму)))))) ) У меня двое пацанов - одному 4,5 года, другому 2,5 месяца - сейчас со вторым "воюем" - очень беспокойный мальчик. Как и у Вас - и посуды полно немытой, и бельё неглаженное, и кушать надо готовить, а малой вечно на руках виснет, да на сиське))))) ) Это пройдёт, обрастётся.
И помните - чем Вы спокойнее, тем и ребёнок спокойней!! !
Чуть-чуть попозже можно будет ребёночка сажать в кенгурушку и заниматься домашними делами)) )
Я пока выхожу из положения так- пока мелкий на сиське виснет (на одной руке у меня) - можно сделать то, что требует только одной руки. Когда он наелся и относительно спокоен - кладу его (минут на 20) и делаю работу двух рук - посуда, картошку почистить, бельё в машину закинуть и пр.
В выходные заготавливаю полуфабрикаты (пока муж может с дитём заняться) - котлет можно наморозить, мясо порциями разделать, курицу порционными кусками нарубить - чтоб потом только на сковороду или в кастрюльку)
Не нервничайте! Всё наладится!
Здоровья Вам и ребёночку!!!)) ) И радости от общения!!))))

у меня этот период длился два года.
год на ребенка .а второй на себя саму.
с размером справилась только спустя 4 года после родов (были гормональные проблемы)
одеть тоже было нечего и это бесило: одни ветхие джинсы, одна кофта и одна жуткая громадня куртка.
муж не утешал. а только масла в огонь добавлял. вечно какую нибудь гадость... и измены.
не явные. но я все таки знала.
помогал с дитем по ночам сидеть. а я все одно не высыпалась. срывалсь на всех без исключения.
пила громадное количество транквилизаторов (я не кормила грудью)... все было плохо, все бесило.
стирки до фига, посуды грязной -до фига. мало того -переезд сразу после рождения ребенка. Другой район,
отсутствие родственников рядом, куча бумаг на оформление... в разные учреждения.
тяжелые осложнения после родов. нельзя было тяжелое тягать, резко наклоняться.
Лечить себя времени не было.

так что у вас еще все просто замечательно. Не паникуйте!

Ох как мне все знакомо.... я пью НОВО - ПАССИТ!!! !
Помогает чаще гуляю.... а вообще уехала к маме на месяц жить муж один жил помгло!!

Ну а что- нибудь хорошее в вашей жизни есть? Подумайте об этом и уныние пройдет.

Это крик души!! ! Во-первых нужно избавится от негатива. Знайте, что это продлится всего несколько месяцев, с каждым месяцем она будет становится все интереснее, вы привыкнете к графику и будете не так чувствовать усталость. Посмотрите на свою крошку какая она прелесть!!!! У вас есть вторая половина, который тоже может погладить пеленки и повесить их сушить. Не отчаивайтесь, через год будете думать, что время быстро пролетело и она уже не такая маленькая. Не относитесь к мелким проблемкам как к глобальной проблеме и все наладится

Так... нафиг белье. Для ребенка я гладила пока пупок не зажил и все!!!! постельное, полотенца, носки, трусы, и прочую прочую-НЕ ГЛАДИТЬ!!!! Готовить-самое простое... желательно в духовке-закинул-вынул (мясо, картошка) , молочное. Уборку.... да наплевать... пока ребенок не ползает-спокойно. Поползет-начнешь драить. Я вот знаю у мамаш начинается приступы чистоты.. как раз когда некогда. . Маникюр и прочее.. . Я жила одна. . при этом меня выгоняли с квартиры мне надо было искать жилье... с 6 месяцев работаю. с 8 работаю и делаю ремонт-прихожу в 11 вечера мне дают ребенка и до 4 не спала) . мама помогала-сидела с ребенком, но она работала тоже. похудела я махом.. . когда к работе ремонт прибавился.. дЫК Я была одинокой.. еще и знакомится умудряласьь (ну плохо мне было, хотела доказать, что еще красивая) на свидания с ребенком ходила. А у Вас муж есть.... спокойствее, только спокойствее. А грудь тяжелая-дык она теперь красивая и большая) в год станет легче, в полтора вообще красота. ГОД НАДО ЗАБЫть о СЕБЕ!! ! и все тогда легче будет. поверьте

Может пора привлечь на помощь бабушек и мужа (хотябы на выходных) , пусть хоть посидят пока ты сходишь в магазин и салон. И думаю надо у врача уточнить почему малышка плачет, может животик и надо дать лекарства, тогда и спать будет. На счет внешности это все поправимо, у меня подруга за 5 месяцев вернулась в форму, причем ничего не делала. У меня это скоро тоже предстоит, уже мурашки бегают. Сил нам мамы!

потерпите все пройдет.

почти все через это проходят, у меня тоже самое было. Я за беременность набрала 20 кг. так я вообще мамины джинсы носила. А то что ребенок к груди привязан знак того что голодный. Ну а муж если мудрый то пускай сам погладит себе вещи и машинку стиральную загрузит. так-что держись скоро легче должно стать приспособишся.

Значит так, тебе нужен выходной, ну может даже пол-дня, чтобы ты могла их потратить в соё распоряжение. Поговори с родителями или мужем пусть тебя заменят на чуть-чуть. Запишись на маникюр, можешь сделать что-нибудь с волосами, наверняка их надо покрасить. Когда будешь делать все эти процедуры, у тебя будет куча времени сменить обстановку, да и поболтать с мастером.
И ещё очень дельный совет, почаще ходи гулять с ребёнком на улицу- и малышу польза, и ты развеешься от всех бытовых проблем. Найди подружек с детьми. И не заметишь как быстро время пролетает.
А насчёт гор неглаженной одежды, не парься. Когда в семье появляется ребёнок, у всех дома небольшой беспорядок, это же временно!! ! И обязательно поговори с мужем, пуцсть он тебе помогает. Желаю удачи!!! !
Кстати, после салона, почувствуешь себя красивой и желанной. И запишись на фитнесс или в тренажёрный зал, а может даже в бассейн, для фигуры - отличный результат и положительные эмоции.
У Вас всё получится, я знаю!!!!

Послеродовая депрессия в наше время встречаеться у многих женщин. Нужно что бы ваш муж помогал вам по дому, если есть родстенники попросите их посидеть с ребенком, няню наймите что бы сидела по 2-3часа в день с ребенком пока вы занимаетесь собой.