Как бороться с послеродовой депрессией?

ребенку 2,5 месяца... не высыпаюсь, ничего не успеваю - ребенок кричит, чтоб его взяли на руки или качали в коляске, а он все равно не спит.. . Я это все осознавала, когда мы решили завести ребенка и он желанный, но я просто не знаю что делать - меня все просто настолько огорчает и раздражает, вплоть до "бееесиииит"
у меня уже гора неглаженных вещей, куча на стирку... Нужно готовить и убирать, чем я и занимаюсь в редкие минуты дневного сна... В итоге - нет СОВСЕМ времени на себя и я устаю еще больше. Я не могу сделать себе ни маникюр, ни педикюр, ни депилляцию - чувствую себя просто неухоженным чудовищем.. Иногда не хватает времени даже чтобы поесть или сходить в туалет, терплю.. . Усталость и раздражение настолько велики, что срываюсь на муже, которого, в принципе, не вижу, . работает с 8 до 8, и это удручает еще больше (( но и за это время умудряемся поругаться, взаимные претензии, непонимание ((( Что происходит я вообще не понимаю, состояние дискомфортное для меня, я впервые в таком стрессе ((((((((( реву так часто, что это вообще ненормально. . чувствую, что скоро крышу сорвёт. .