Милы мамачки, поделитесь, как вы боролись или боритесь с послеродовой депрессией?

такая депрессия бывает у женщин морально не готовых к родам и рождению ребенка. их организм и психика не справляется..

Не было никакой депрессии. На это просто не было времени.

А у меня небыло времени на депрессию :)) Надо было ребенком заниматься, по хозяйству крутиться, универ заканчивать и работу работать - деньги зарабатывать на новую квартиру.. . Спала по 3-4 часа в сутки, так что даже минуты свободной не находилось, чтобы нюни распустить и плакаться самой себе :)) Потом и дела в гору пошли - повода психовать не стало...

Депрессия лечится у врача, в том числе медикаментозно! А в большинстве случаев эта депрессия просто эгоизм, неготовность заботиться о ребенка и жалость к себе.

Милая мамочка, у меня не было времени на депрессии.... но иногода требовалось высказаться кому-нибудь.. общалась с такими же мамочками, приятно было осозновать, что у остальных те же проблемы, что и у тебя и ты не одинока)))))))))))

ВообЧе-то ребёнок не даст Вам расслабиться!! ! Все силы Вам придётся направить не на борьбу с депрессией, а на воспитание малыша! Забудьте об этом недуге вообще! ! Вам будет просто некогда.

На выручку могут прийти хорошие, качественные полуфабрикаты из проверенного магазина или ресторана. Да, это не самая дешевая еда, но сейчас вам важнее потратить какое-то время на себя, чем на приготовление деликатесов и разносолов.
Постарайтесь как можно больше спать – желательно, вместе с ребенком. Другой вариант – укладывать малыша на дневной сон на балконе. Если же вы боитесь, что заснете и не услышите его призывный клич, пригодится радионяня – устройство, которое позволяет слышать на расстоянии каждый писк.
Не превращайтесь в «клушу» . Старайтесь читать хоть что-нибудь, кроме кулинарной книги и программы телепередач на неделю. Кстати, отличный вариант – читать во время кормления грудью. Ложитесь на бок, придвигаете малыша к себе поближе, за него кладете книжку. Только сначала все-таки «пообщайтесь» с ребенком – ведь он так ждал этого счастливого мига. Посмотрите ему в глаза, погладьте, расскажите ему, какой он хороший. А когда он задремлет, можно и почитать.
Вспомните, наконец, о своем хобби (или заведите его – сейчас самое время) . Главное – не дать мозгам «закиснуть» в пеленках и кашках.
Вместо антидепрессантов можно попринимать витамин С и кальций – в этих веществах молодая мама испытывает особенно сильную потребность.
Выберете кого-нибудь на роль психотерапевта, которому можно поплакаться на вашу нелегкую жизнь. Одни мужья прекрасно справляются с этой ролью, но другие сами способны впасть в депрессию, узнав о проблемах свежеродившей женщины. Мама тоже не очень годится на эту роль – слишком впечатлительна. А вот сестра или подруга подойдет лучше всего.
Отличный способ релаксации – музыка и танцы. Можно с малышом на руках. Ритмичные движения и вибрация голоса (если вы будете подпевать) расслабляют маму и успокаивают малыша. Кстати, хорошо бы еще во время беременности освоить самый простой аутотренинг для релаксации. Почти всем идет на пользу общение с природой, так что прогулка по ближайшему парку может доставить вам хорошее настроение и заодно улучшит цвет лица.

Многие рекомендации кажутся вам банальными и давно известными. Но здесь главное – не теория, а практика. Начните делать для себя хоть что-нибудь, пусть даже пока через силу. И результаты не замедлят сказаться – и на вас, и на ребенке, и на всей вашей семье.

меня Слава Богу пронесло, не чем таким не страдала! Конечно трудновато было, многому только училась, но послеродовой депрессией я бы это не назвала.

Мама очень помогала. Хвалила меня сильно-сильно, убеждала, что я отличная мать и всё у меня получится. Очень её люблю:)

С первой была - гулять на улицу чаще ходите и радуйтесь оживающей вокруг жизни!!!

у меня двое детей и ни разу не было послеродовой депрессии

/такая депрессия бывает у женщин морально не готовых к родам/

ой несоглащшусь, дочь родила в 18 лет, ни какой депрессии не было, а с сыном в 25 лет была, просто перетерпела и все, а вообще внимание со стороны нужно....

не было ее у меня, был послеродовый психоз, наоборот. 2 недели вообще не спала, над кроваткой стояла, боялась что с малым что-то случится, в комнату к нам никого не пускала, только мужа, на всех как коршун кидалась, типа не подходите к ребенку.
потом само прошло.

Депрессии не наблюдала, а вот день с ночью попутала. Если отдавать себя своей семье полностью, то про депрессию даже не вспомните. Подумайте, возможно у вашего мужа тоже депрессия и ему тоже помощь нужна, как и ваше внимание. А насчет депрессии - пока не знали такого слова, то вроде и никто этим не страдал

гуляю как можно чаще, включаю музыку в плеере и иду, меняю маршруты каждый день, захожу в магазины, рассматриваю витрины, болтаю по телефону, и много мечтаю