Беременность и роды

Диета для беременных!

Подскажите какую жиету можно соблюдать беременным!? Просто я не ограничивала себя до беременности! И боюсь очень много набрать" и так толстая
Ит
Ита
772
Диета во время беременности - это не строгое ограничение, а разумный подход к сбалансированному питанию, ведь из того, что вы кушаете, малыш строит свой организм! Не слушайте советов "кушать за двоих", бред это. Постарайтесь каждый день включать в рацион свежие овощи, фрукты, отварное нежирное мясо, рыбку (желательно морскую - хек, минтай) , молочко и кисломолочные продукты (желательно обезжиренные, из них лучше усваивается кальций) . Питание должно быть полноценным. Ешьте маленькими порциями раз 6 в день. Таким образом и изжоги избежите. Исключите сладости (или просто сильно не увлекайтесь, желательно есть или мармелад или зефир - это самые легкие сладости) , от мучного (то есть сдобы) лучше отказаться. Уж лучше банан съешьте, если так углеводов сильно захочется. Или цукаты либо сухофрукты. Не пейте газировку, там стоооолько химии.... Короче, всё натуральное, красивое и полезное - вот мамина диета! Удачи вам!
MT
Mare Tenebrarum
766
Лучший ответ
беременность не время для диет... я во время беременности ела столько сколько хотела.. конечно набрала много-20 кг ((...но спустя пол года я все лишнее скинула.... при чем без каких либо усилий.. так что не волнуйтесь))
Даша Лясович
Даша Лясович
34 484
Попробуй бессолевую. Выводит лишнюю жидкость из организма, и все пит. вещ-ва получаешь. Правда, противно все несоленое кушать, но потом привыкаешь.
Наталья Двойнина
Наталья Двойнина
15 976
В беременность к черту все диеты.... Надо кушать то... что хочется)) Не о себе... а о здоровье ребеночка надо думать! Потом когда родите... сбросите все ненужное!
Майя Бирюкова
Майя Бирюкова
9 261
я себя и до беременности в еде не ограничивала, и во время беременности, и как родила тоже не ограничиваю, а кормлю!! на учет вставала 58,из роддома вышла 59!
АИ
Анаргуль Искалиева
3 051
Не переживайте. Я тоже не ограничивала себя до беременности. Набрала за беременность 15кг. Малышу 4месяца, кормлю грудью и возвращаюсь в форму на глазах. Кушайте что хотите, сколько хотите и с чем хотите. Только как можно меньше соленого и конченого чтобы не было отёков! Я не ела и отёков вообще не было! В роддоме удивились!
Аня Гвоздева
Аня Гвоздева
2 425
Ита я вот с первым набрала 25 кг! потом все скинула, а потом опять за год набрала,если я сейчас столько наберу это будет кошмар))))
Аня Гвоздева А вы грудью дольше кормите.И запомните когда мы едим в итоге переедаем хоть организму больше не надо.Глюкоза в кровь доходит примерно через 15мин. и только тогда мы чувствуем что переели или если не переели что сыты.Поэтому лучше кушать маленькими порциями,а если не наелись можно еще покушать.
Попробуйте белковую диету и ещё попробуйте немного соблюдать диету по системе минус 60
Марина Пляскина
Марина Пляскина
812

Похожие вопросы