Как дышать во время родов? И как себе помочь, чтобы было легче переносить схватки?

Глубокий вдох, глубокий выдох. Все, что показывают в фильмах, чушня полна, от коротких вдохов-выдохов только голова кружится. Во время схваток ходите, очень облегчает. Массируйте низ спины, только посильнее. Да, и еще, когда схватка, не трогайте живот и дышите, дышите)))

Правильно посоветовали - узнайте все заранее на специальных курсах для беременных, и потренируйтесь заранее.

вам все скажет акушер.

Животом дышать, а не грудью, и глубоко: расслабляет мыщцы промежности. Вдыхать серез нос, медленно выдыхать ртом. Нас так на курсах учат.

акушер вам даст правильное направление... .
не нам тебя учить:)

Меня учили дышать так - акушерка говорила - вдыхай через рот, выдыхай через нос. Но это ж невозможно. Вот попробуйте. Но я старалась.

приготовся, на раз, два, три....

Удачно выбранная поза снимает большую часть болезненных ощущений.

Большинство женщин предпочитают во время схваток ходить, сидеть на корточках или стоять, оперевшись на спинку кровати, стол или подоконник.
Можно совершать покачивающие движения бедрами, словно пританцовывая. Такой танец способствует расслаблению промежности, снимает неприятные ощущения, помогает раскрытию шейки матки.
Возможно, идеальной для вас окажется поза "на четвереньках" или сидя на стуле с широко разведенными ногами.
Если вы устали и решили прилечь, лучшя поза - лежа на боку с подушками под грудью и между ног.

По мере того, как схватки становятся сильнее и чаще (что происходит потому, что раскрывается шейка матки) , можно начать применять обезболивающее дыхание. Это дыхание должно быть медленным и глубоким, причем выдох должен быть длиннее, чем вдох. Как правило, вдох делается на счет 1—2-3—4, а выдох — на счет 1—2-3—4-5—6. Вдох делается через нос, выдох — через рот.

Мне ничего не помогало!!!

я где то читала что на вдохе надо живот втягивать а на выдохе расслаблять. ну и, да, вдох ртом а выдох носом. как при беге только наоборот

Я дышала как обычно. И болевых ощущений практически не было. Наоборот, понравилось, ещё хочу.

не беспокойся главно дышать так как ты дышишь всегда и все пройдет отлично

Литр водки - и всё будет хорошо.

акушер поможет.

тужиться-тужиться - главное не пукнуть

бывает такое время во время схваток, когда сильно хочется потужиться, но ещё рано. Нужно часто часто дышать, а тужиться только тогда, когда уже врачи скажут надо, иначе будут трещины или ещё хуже разрывы

запишись на хорошие курсы подготовки к родам, там всему учат, как дышать, где нажимать чтоб не больно было.