через сколько после родов можно заниматься спортом??

да потерпи уж) ) ради малыша можно немного потерпеть с зеркалом. Тем более, что 11 дней еще мало, Вот матка сократится и пузик пропадет, а там и заниматься начнешь))

Обруч и зарядку можно уже сейчас, пресс и аэробные нагрузки, когда выделения закончатся.

дело в том что если будешь кормить грудью физ нагрузки нельзя... пропадет молоко..

больше гуляйте с коляской этого будет достаточно пока.

я гимнастику сразу после родов делать начала, лёжа на больничной койке, велосипед вооброжаемый крутила...

да все завит от состояния организма.. . вообще врачи рекомендуют после 2-х месяцев хотя бы. . а вообще по самочувствию можно понять

у врача у вашего спросите... каждой женщине по разному разрешается... а на себя смотрте спокойно... немного времени с мелким на рукахи и вы восстановитесь... не торопитесь себе перегружать... вам еще много сил понадобится

Минимальные физические нагрузки можно начинать практически сразу после родов, с каждой неделей постепенно их увеличивая.

Начинать занятие необходимо после кормления, но имейте ввиду, что объём молока может несколько уменьшиться при следующем кормлении.

Если молока стало меньше - значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. После нагрузки необходимо выпить жидкости, лучше всего - компот из сухофруктов (курага + изюм + яблоки) . Или же просто минеральной воды без газа.

Нагрузки вводим постепенно, в таком случае мы никак не повлияем на качество молока. Если дать усиленную нагрузку - большая вероятность выработки молочной кислоты, которая проникает в грудное молоко, соответственно может изменить его вкус.

Ни в коем случае не качайте пресс и не бегайте первые 2-3 месяца!