милые девушки,научите правильно дышать

носом один длинный вдыхаешь и ртом 3 коротких выдыхаешЬ .. вот как схватка пошла так и начинаете дышать.. . а пока схватки нету дышите как обычно.
до сих пор дышу так когда успокоится надо ))

По собачьи, у меня в родзале все мои знания улетучились, акушерка подсказывала

Если коротко, о вдыхаете через нос, выдыхаете через рот. Медленно. Стараетесь при этом максимально расслабиться. Реально это невозможно, дышать на пике схватки перестаёшь вообще, всё сжимается в один комок..

Посмотри здесь Кстати очень помогает во время родов))))

Мне очень помогла книга Лоранс Перну " Я жду ребенка". Главное - на начальной стадии родов, когда идет раскрытие - не напрягаться, а по максимуму расслабиться, тогда все пройдет легче и быстрее. При потугах напрягать мышцы не столько живота, как диафрагмы. Ну еще много таких нюансов, но главное - не бояться!! ! У меня трое детей.

я тоже не посещала и родила двоих... слушайте акушера... плохого он не посоветует.. к тому же во время схваток вам не до правильности дыхания будет... из головы все как водой смыло испарится

Когда рожаешь, не очень задумываешься о технике )))) Я вообще дышать как-то по своему начала и было полегче, правда акушер на меня посмотрела, ка к на шизофреничку какую-то )))))))))))))) По полвдоха и полвыдоха дважды. т. е. чуть вдохнула, еще чуть вдохнула, и чуть выдохнула, потом еще чуть.. . как бы не сразу, а по половине

а Вам все таки разрешили рожать самой?

Вот здесь много интересного написано про правильное дыхание. Сама сижу читаю, посмотрите, и написано все доступным языком: http://www.babyblog.ru/user/Natashula/98187
А ещё видео, как правильно нужно дышать: http://www.youtube.com/watch?v=aEQk1vWSQjE

Поверьте это мало чем поможет.

http://www.youtube.com/watch?v=dA5qObu0aUo
и вообще на ютубе много фильмов про дыхание во время родов - посмотрите - познавательно.

Запишись на курсы "будующих мам")))