Правильное питание

Ты просто знай, что если ты будешь мало есть, это чревато выпадением волос и ухудшением ногтей.
Ребеночек все высосет, что надо - либо из еды, либо из твоего тела.

По крайней мере старайся есть много белка (мясо, бобы, чечевица, фасоль, рыба, сыр) и много кальция (желательно выпивать литр молока в день - для себя и для ребеночка).

ешь по голоду, пей по жажде. сколько организму надо - столько он и попросит. а через силу не давись.

не вредно... не старайся в себя втолкнуть большее количество еды, чем требуется... не стОит "есть за двоих"...сколько нужно, столько и заберет себе ребенок и тебе хватит... удачи и здоровья... носи в радости...

не надо впихивать. организму сколько нужно он стока и спросит. в 1м триместре часто тошнит и многие наоборот сбрасывают в весе, так что не переживайте. пусть все будет естественно. вы главное полезные продукты ешьте. главное качество, А не количество.

Не над себя заставлять, просто прислушивайтесь к себе и ешьте все что хочется, организм сам подскажет что ему надо

не вредно

есть мало не вредно! Главное - пейте поливитамины (например Элевит) и не ешьте те продукты, которые на дух не переносите, они здоровья не прибавят

Если тошнит, то тут уж ничего не влезет. Сейчас такой период. Когда все пройдет и захочется кушать, ешь столько сколько требуется для насыщения. Но не в коем случае не за семерых. Побольше двигайся, гуляй на свежем воздухе.

Вставайте на учет по беременности. . задавайте этот вопрос врачу. . он вам все объяснит!))