как бороться с бессонницей? Поменялись день с ночью, что делать? (18-19 нед)

То-же самое было, ночами в потолок смотрела, а днем спала, как сурок до 12, а потом еще и после обеда спать ложилась. Организм готовится к ночным кормлениям :)))))))))

Есть два пути . Не спать первый день . Это трудно, но надежно . Зато ночью сон гарантирован.
Второй вариант . Переходить постепенно . Уловить момент, когда вечером захочется спать и не садится за компьютер .

Элементарно. . Ночь которую ты не спишь, не спи, но и днем не ложись, потерпи до вечера, гулять иди, или что, тлько что бы ты и глаз не сомкнула днем, а потом просто ложись в 10-11 вечера, все встает на свои места..

выгонять себя вечером на прогулку - обязательно!! ! за полчаса перед сном - выпить кружку теплого молока. почитать перед сном что-нибудь умиротворяющее.
да, очень полезно выключать всяческие раздражители - телевизор, комп - что бы на фоне не работали.

Да не борись. Тебе главное высыпаться!!!!

мне моя гениколог сказала-запоминай, когда ты спишь, а когда просыпаешься, это тебе твой малыш свой режим выставляет. и правда, когда родился спал, как в животе и гулял в те часы, когда пинался.

Блин и у меня тоже .. спорт, говорят, помогает

выпить снотворного...

надо постараться днем себя заставить немного поспать, и лечь потом ночью, а то может быть такое, что ребенок родится и тоже перепутает день с ночью, а вот тогда то вам ой как захочется спать

это плохо. посторайтесь вставать раньше, иначе у ребенка после рождения будет такая же проблема. я с этим уже сталкивалась

А нам 33 недели. До трех ночи не спим, потом до часу дня досыпаем. Уже как месяц. Никак график наладить не получется. Причем даже вечерние прогулки не помогают. Надеюсь после родов все изменится. Чего и Вам желаю. Удачи.

меняйте по тихоньку обратно всё и приходите в режим! я когда была беременна тоже поменяла день с ночью! теперь моей малышке два месяца и она ни как неложиться ночью спать! засыпает нормально около 4утра и спит до 14,00!ни как не могу перевести её в нормальный режим! вот мучения!

Ну вы нашли у кого спросить посреди ночи!

приезжай, будем вместе бороться

У меня такое было. Днем я старалась занять себя чем то интересным, а на ночь съедала ложку мёда. Очень легко засыпала! Да и для сердца помощь и для ребёночка он не повредит.