Устраивали ли вы себе разгрузочные дни? какие? На сколько эффективно? и трудно держаться?)))

кефир и яблоки. раз в неделю не больше

Нет, я не выдерживаю всего этого. Если я замечатала, что поправляюсь, просто уменьшала количество еды, съеденной за день. Сокращала порции. Это очень удобно, не приходится жерствовать любимой пищей, и приводит к ощутимым результатам.

Гречка, кефир, обезжиренный творог - раз в неделю, минус два кило, то есть два литра воды))

Врач посадила на один день 1 литр молока и 5 запеченных картошен, очень трудно, итог: сбросила 200гр и ненавижу молоко и картошку, но больше одного дня проводить при беременности нельзя, я в 27 недель сидела

для меня разгрузочный день, это спорт утром и вечером, в остальные дни либо только утром, либо только вечером, ем все спокойно, а то так витаминами никакими не запасешься, если жрать прекратишь

Яблоки, кефир.. . ненавижу

Пришлось, когда за неделю больше 1 кг набрала! 1 раз в неделю, кроме яблок и кефира могла съесть 100 гр. обезжиренного творога или вареной говядины.

Кефирные !! литр кефира в день и 1 кг. уходит !

Я к еде вообщем то ровно отношусь, но это для меня было пыткой и я перестала. . Яблоки и кефир это вообще мазохизм, уж лучше вареная картошка без соли весь день. А лучше безсолевая диета. Есть можно все, только без сахара и соли. Она очень эффективна.