Как худели после родов?

Сидела на диете Ларисы Долиной.
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день).
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира..
Потом день на воде и снова повторить весь цикл.

Я за беременность набрала 20. После родов осталось лишних 12. Ничего не делала, примерно за 10 месяцев всё само ушло :)

Кормила грудью, вес уходил в минус

после ввода прикорма, с тренером определили диету и спортивную нагрузку

Само похуделось

диета и спорт. ничего нового.

Я этим не озабочивалась особо. Когда озаботилась, села на диету. Но это было года через 2,а так я себе очень даже нравилась.

Спорт и есть в меру и не все подряд

Как перестала кормить грудью, так за год и сама собой пришла в форму...

На ГВ норм ушло + прогулки два раза в день, каждая по 1,5-2 часа

Уход и заботы о ребенке, готовка, уборка, ведение домашнего хозяйства, муж (второй ребенок почти), кот, собака забирали много энергии, поэтому все набранное ушло само собой (ツ)

Если кормите грудью, то пока особо никак. Уменьшите углеводы, сделайте меньше порции.

Меньше ешь и всё

мне 29, не рожала и не хочу

Модельформ Стройная мама, слышала про такое?

Больше физической нагрузки . Твоя задача сжечь больше калорий, чем потребила.

У меня тоже самое ((( Как с Гв закончили, за себя взялась. Ем только салатики, фрукты, сказала НЕТ мучному, сладкому и жирному. Чтобы не сорваться пью Нормотим, это витамино-минеральный комплекс, отлично помогает. В течение дня несколько подходов приседания, растяжка, пресс. Результат только радует)))