Психология

Как совладать с собой, со своим страхом?

Выпала из жизни по причине депрессии больше чем на месяц, создала себе много новых проблем к имеющимся...просто забила на все (было чересчур много проблем )Сейчас понимаю, что надо разруливать, что еще можно разрулить, узнавать последствия ...но страшно почему-то даже начинать (боюсь, что все мои плохие ожидания сбудутся, а это скорее всего так) Клиника млин. Даже звонить боюсь по имеющимся вопросам. Как справится со страхом?
Марина Ситникова
Марина Ситникова
8 911
поверь в себя! ты сильная! пройди через всё плохое пусть не с гордо поднятой головой, но всё же с поднятой! не бойся жить! и помни: если из-за туч не видно солнца, это ещё не значит, что оно не светит!
Саина Байтусова
Саина Байтусова
71 606
Лучший ответ
с ленью надо бороться ) проблемы не являются таковыми, если ты их не считаешь проблемами.
АП
Алина Пейчева
99 148
Нужно осознать природу страха! Когда осознаете, он покинет вас, потому что вы узнали его, страхи боятся узнавания, и любят когда их культивируют, тогда они приживаются на долго!
MK
Marina Kharina
39 050
Пройди сквозь него.
Сделай что нибудь хорошее кому то.
Растению, животному, человеку.
Прояви Любовь извнутрь Себя. .
Всё наладиться. .
:-)
Татьяна Мосендз
Татьяна Мосендз
9 226
Многое решаемо на самом деле. Самое главное в настоящий момент определи что тебя приводит к депрессии и постарайся оградить себя от событий, обстоятельств и причин которые приводят тебя к депрессивному состоянию. В данный конкретный момент исключи все контакты с людьми которые могут привести тебя к подавленному состоянию (по мере возможности) . Исключи именно сейчас все что может возбуждать твою психику (музыка, фильмы, книги) . Измени свою диету (это очень важно) . Включи овсянную кажу с курагой или орехами. Начинай пить зеленый чай 3-4 кружки в день. Как можно меньше соков или просто чистую кипяченую воду. По крайней мере старайся как можно меньше употреблять мяса. То есть сейчас питайся углеводно-белковой пищей. Попробуй сделать себе коктель (слабожирный йогурт, банан) 2-3 раза в день.
Оля (Шевчук)-Юн
Оля (Шевчук)-Юн
8 217
Оля (Шевчук)-Юн Случайно скинул не дописав извени. Обязательно начни заниматься спортом. Обязательно. Выбери что-то щадящее между йогой и легким фитнесом. Включай растяжку. Начни делать легкие пробежки через день. Вылези с данного проекта сдесь очень много негатива и безразличия. Просто про него забудь и все. Начни рабоать с аутотренингом. Если заинтересует напиши я скину адреса где тебя может что то заинтересовать. Я сам это проходил и прохожу. Придумай себе новую счастливую жизнь и реши что тебе нужно в первую очередь. Постепенно шаг за шагом, иногда возвращаясь к началу ты придешь к новой счастливой и позитивной жизни. Пиши вместе решим как что делать. Я знаю как тяжело одному решать не решаемые проблемы.
..звони!! ! решай! ! выруливай!!.. по мере убывания своих проблем весь страх пройдет!!.. даже если где нибудь ещё один ком образуется!!.. (( ДЕЙСТВУЙ!!!. И ОБЯЗАТЕЛЬНО С ВИДОМ ПОБЕДИТЕЛЯ!!!. даже если кишки в нутри трясуться!!)... УДАЧИ!!!. вперед!!!.
Бахыт Жаксыбаева
Бахыт Жаксыбаева
1 493
я например нашла для себя одно замечательное средстово... когда я чего то боюсь... я представляю что живу последний день и завтра меня не будет... но только не вдаюсь в то что можно ничего не делать.... начинаю решать проблемы но уже баз страха... смысл боятся чего то если тебя завтра не будет... попробуй))))
ОМ
Ольга Максименко
807
Действовать надо! У страха глаза велики, главное начать!
Ирина Волкова
Ирина Волкова
231

Похожие вопросы