Как борться со своими комплексами, стать увереннее в себе?

Если у Вас уже сложилась привычка так сильно фиксироваться на себе, то её трудно преодолеть, но возможно. У Вас сейчас как будто ничего нет, кроме себя. Найдите такое дело, которым Вы сможете заниматься с огромным увлечением, позабыв себя. Пока его нет - ничего не поможет, Вы как будто упали в колодец себя и очень мало видите вокруг. Вам и уверенность нужна не ради дела, а чтобы существовать комфортнее. Пробуйте разное - а если хоть что-то зацепит, будет получаться, то за уши потом не оторвать

Почитайте книгу "Мастер общения. Советы практикующего психолога" Касаткина Сергея.
И вообще, посмотрите книги на сайте http://www.koob.ru/cat/ - там много по этой тематике.
А названную книгу высылаю вам в личку.

у тебя много свободного времени, однако... но досуг проводишь однообразно

Надо перестать бояться.

согласна с Екатериной Новиковой. я, например, в 45 стала ходить на фитнеси оваивать компьютер. и теперь, сидя в кругу сверстников и слушая, как люди обсуждают давление и не могут разобраться в телефоне, втихаря страшно горжусь собой и это придает мне уеренности.

Выйти из порочного круга может помочь чтение книг по психологии и общение с людьми, уверенными в себе.
Здесь нет готовых рецептов - нужно быть открытым для жизни.
Примите себя - не боритесь с собой. Это самое главное.
Умение посмотреть на себя со стороны и посмеяться над собой - важно. Это - отстраненное видение себя. Первый шаг к тому, чтобы не зацикливаться на своей нерешительности.