как снять напряжение

Меня очень напомнило... даже внутри как-то ужасно.. чуствуеться стресс возможно.
я лечусь таким образом. Даю себе настановы, что нужно разслабиться, успокоиться, что это лишь мелкие проблемки, что жизнь ещё преподнесет чорные полосы . Стараюсь себя успокаивать. смотреть сквозь пальцы на свои страхи

та же фигня. это не лечится, просто забей

Молитва Богу - Высшему Разуму с просьбой добавить Ума - самый лучший способ обрести мир в душе. Он лишь посылает нам все, необходимые для миссии, Знания и Силы . Благодаря Его энергии мы и живем.

Дома учитесь декламировать лекции вслух перед зеркалом . Представьте, что Вы перед огромной аудиторией. Попробуйте не только рассмотреть и услышать себя со стороны, но и понять то, что выучили во время этой импровизации. Тогда все Знания усвоятся, а если что-то не допоняли, сможете пересмотреть и доучить. Страх всегда от недостатка определенных Знаний. Он рождает и комплексы.

Уверенность придает также, когда следуешь своей миссии, осознавая, что это - реально твое. В этом ты будешь Мастером, а не идешь проторенным Путем по советам авторитетов. Тогда просто занимаешь чужое место. И часто будет смущаться неудовлетворенная душа.

Ооой - я обычно на парах забываю о каком-то волнении - особенно когда лекции пишешь - невмоготу - скорей бы выйти )) - писанину не все любят ( рутинную )
Легче когда хотя бы на мобилке за игрой некоторое время убьёшь)

...поменяй провода на батарейки...

Есть много способов избавиться от этого - ежедневная медитация, йога, исповедь и ПРИЧАСТИЕ, если веришь -все помогает... проверено.

Мне хорошо помогает сделать несколько глубоких вдохов или прочесть"Отче наш"

учи китайские иероглифы
если тебе это не надо - просто порисуй,
отпросись, умойся
можно развить спор (интеллектуальный, деловой спор) с учителем - научись доказывать свое - для жизни полезно