Что такое "отпустить" ситуацию... стресс.. обиду..? Технология процесса интересует.

Было б желание, нет ничего невозможного.
А то, что тебя интересует просто необходимо каждому.
Давай начнём с простого, с конца, итак:
1. Ни на что, никогда не обижайся и никто и никогда не сможет тебя обидеть.
Прим. : включай шутку юмора. :)
2. Со стрессом сложней, он, в отличии от обиды, не надуман тобой, он результат предыдущих действий, событий. Во первых стоит оценить его масштаб - в малых дозах он даже полезен. Если же размеры запредельны его нужно замещать сильными действиями: спорт, тяжелая физическая нагрузка (генеральная уборка, например) , обильное обжорство, продолжительный комфортный сон, изнуряющий секс, выступление с лекцией о нравственности в школе для трудных подростков, и пр. .
Прим. : Желательно что б причины стресса и способ его замещения были как можно более противоположны.
3. А что б отпустить ситуацию надо знать что за ситуация, тут уж чего только может не быть от смерти близких в результате продолжительной болезни до смены государственного строя при твоём участии.. . Именно про это тут больше всего дельных советов: по секундочке, по минуточке занимайся чем то другим, стараясь, что б это стало более важным и в итоге зместило всё время затрачиваемое ранее на ту ситуацию, или, как в случае с болезнью родственников не время, а нервы/чувство неизбежности/бессилье.
Прим. Позвони/встреться со старым другом и помоги в какой нибудь его проблеме.
Удачи.

Если термин понятен, то зачем вопрос?!))) Вот в руке конфетка, отпустите, не привязывайтесь, не прилипайте, оставьте на столе, пусть лежит..)

Цирк. Зритель. Арена. На арене Лев и Дрессировщик.
В Вашей ситуации Вы кто? . Станьте зрителем и посмотрите на то, что творится на арене, как человек, купивший на это зрелище билет

аналогия: сделай доброе дело - вылей его в воду... это значит забыть о ситуации

Расслабиться и жить спокойно!

Говорить мы все умеем!!! !
Я считаю, мысли невозможно настроить против себя. Если у Вас внутри сердце сжалось и, хоть завнушайся, что Я СПОКОЙНА, И НИЧЕГО МЕНЯ НЕ ВОЛНУЕТ!!!! Так, конечно может рассуждать человек, с определённым складом (равнодушия, больше, чем у Вас)!!!! Можно себя успокоить таблетками или спиртным, но я, понимаю, вы спрашиваете не об этом!!! !
Не думаю, что ПОДОБНЫМИ ТЕРМИНАМИ стоит себя заморачивать!!!! Хотя и сама, часто ...
Сама всю жизнь, не пойму, простила или нет. Хотя и нет злобы, нет желания отомстить. Но, когда вспоминаю, плачу.
И ничего с этим сделать не могу!!!! Чего бы мне не говорили!!!!

Извини
3 раза прочёл. не понял вопроса. одни междометия. сейчас ещё попробую... аааааа
отпустить -значит простить и забыть
наверное так?

Можешь-молча, а можешь и по-русски, через мать-пере-мать, перед зеркалом желательно, но это нелегко, так как мы многое понимаем, что делаем не верно, а потрудиться-лень, даже со своими мыслями.

Не погружаться в обиду.

Это уж кто как может и кто как умеет.. . Психотерапия помогает многим, кто-то считает до ста, кто-то говорит: " Я спокойна, я спокойна... "
Лично мне помогает молитва...

Простить или пропустить мимо себя.

Самая хорошая и надежная "технология"-отомстить хорошенько и забыть! ..правда, часто отомстить невозможно..., поэтому приходится игнорировать.... Это самое оптимальное!

Нужно хорошо знать технику прощения, я этому училась долго, не один год))) , мож я такая твердолобая))) , но сейчас есть много книг, где это уже описано. 1. Простить всех, начиная с раннего детства, школы и т. д, нужно составитьсписок, он получится оч. длинный и работа эта кропотливая, но необходимая и с каждым именем работать по прощению от 5-15 мин (друзья, тов, случайные, учителя и пр.) (близкие родственники- 5час. медит. времени- не сразу разумеется) , после этого негативная мыслеформа стирается в подсознании и.. . освобождает ТЕЛО (!)- у кого-то выпрямляется позвоночник (это отец-костные ткани) , у кого-то проходит хондроз и пр. , причем в списке нужно иметь и обидчиков-покойников, с которыми вы распрощались, сохранив обиду ( о бЕда ) на них. Можно примитивно со свечой просить у них прощение, прощать их и просить прощение у своего тела, главное- искренне, и процесс пойдет- польются слезы, наступит легкость. Слушать медитативную музыку- шум моря (совподает с биоритмами сердца) , Моцарта, Вивальди. В принципе, этим инструментом следует пользоваться постоянно, как зубной щеткой, чтобы не "запускать" до уровня болячек на физическом плане. ИНДИКАТОР правильно проделанной работы над собой - подвижное тело в суставах, позвоночнике, улучшение памяти, растное восприятие мира.

Отпустить ситуацию - это значит не культивировать в себе обиду, а простить себя и других за своё несовершенство. Постараться взглянуть на данную ситуацию со стороны, принять её и изменить себя в лучшую сторону.

В этом и весь секрет разрешения ситуаций. "Как? " Это, только, ваше дело. Невозможно объяснить слепому - какой это "Зеленый" цвет.

один мой друг (тоже алкаш) научил меня так, если тебе тебе что то не понятно или что то не нравится подними вверх руку и со словами"да хуй с ним, пошли они все на хуй"резко отпустить руку

Да, обида точит здоровье и могут возникнуть болезни. потому надо научиться прощать- молиться за душу обидевшего тебя человека.

"ТЫ ИХ ПРОСТИ И ОТПУСТИ... С ЛЮБОВЬЮ
ТЕМ САМ СПАСЕШЬСЯ.
И БУДЕШЬ САМ СВОБОДЕН. "
У Иисуса спросили, сколько раз можно прощать человека?
Он ответил "Семижды семьдесят! "
Методика.
Можно сделать четки с 70 зернами. Неделю работать в прощении, каждый день 70 раз. Прощать и отпускать ситуацию на волю Бога. Текст такой "Я, (свое имя)
от всей души прошу прощения У ДУШИ (имя человека, обидевшего тебя). Прости меня пожалуйста за все и отпусти, и я ПРОЩАЮ ТЕБЯ ЗА ВСЕ И ОТПУСКАЮ НА СВЯТУЮ ВОЛЮ БОГА! "После этого ситуация меняется.

Аленький, не знаю поможет тебе ...я зачем то писала все в тетрадь, через время перечитывала и понимала что обида глупая была ...и как то вот так научилась уже обходиться без тетрадки

Отпускаю обиду так:
Молюсь за обидевшего меня (от всей души) и прошу Бога даровать мне прощение по отношению к нему. Молюсь - пока не отпустит, пока не почувствую на душе покой. Это не должна быть сухая молитва без слышания ответа - всё-равно, что притащиться к врачу на приём, рассказать про свои болячки и уйти не дождавшись, когда он выпишет рецепт. Молиться надо пока не станет хорошо на душе и не уйдёт беспокойство (то есть когда лекарство врачевателя начнёт действовать) .
А вот когда "отпустило" то радуюсь, потому что это означает, что Бог решает эту ситуацию вместо меня - я её ему передала. Всегда заканчивалось решение проблем с людьми двумя способами -- одних моих недругов Бог убирал с моего пути, с другими разрешался конфликт и впоследствии мы мирно общались.
Что касается ситуации - тоже помогает молитва. Молюсь пока не получу ответ - он приходит в виде чётко сформулированной мысли в моём сознании, что мне надо делать или я неожиданно получаю его в форме совета от какого-нибудь человека.
Когда я не была верующим человеком я годами не могла отпустить ни обиду, ни ситуацию. Рада за тех, кому это удаётся. Я же только с 30 лет научилась их решать.. . с Божьей помощью.

По русски это значит "хрен забить" или "положить с прибором" Не поверю что Вам не хнакома техника.

Много хороших советов. Но мне бы хотелось ответить строчками Риммы Казаковой:
«Рвутся нервы, рвутся строчки, рвутся целые цепочки.
В чём причина? Чья вина? Не понять. Да всё едино:
Это рвётся паутина, это путам всем хана!
И любви моей поганой, где одна глагол спрягала,
Что придуман на двоих… .
Дружбе - в доску надоевшей. Жизни - отдохнуть присевшей,
В закутке НАДЕЖД моих.

А весёлый мир смеётся: там, где тонко – там и рвётся!
Но тверда земная ось.
Но выдерживают нервы, и от праведного гнева
Сердце НЕ разорвалось…
Там где тонко – там и рвётся.
И не буду я бороться за сохранность старых пут
Даль ясна, душа перната
И туда, куда им надо вёсла сами пригребут»…

Успокойтесь помолитесь Современем простите и все пройдет

Насчет обиды всегда пишут, что нужно простить обидчика и тогда станет легче тебе. А в целом я согласна с Нафеей.

всего лишь нужно только от них (от мыслей) отстраниться, взглянуть со стороны.
т. е. найти в них (в ситуации) что-то совсем тебе Ненужное, что совсем не имеет для тебя Никакого значения.
или найти что-то очень Положительное от того, что ты Это уже пережила и наконец-то можешь заняться тем, что действительно Важно!
по принципу - как Здорово, что Это уже прошло, я Это сказала, я Это услышала и Поняла как Это было на самом деле.
я стала намного Лучше разбираться в Ситуации и для меня теперь не составит труда сделать что-то Нужное для СЕБЯ!

Привет! ) Какие люди в моей любимой психологии) , Сделать как? Ну слушай как я- если с человеком реально поговорить- говорю и мирюсь- ну стараюсь по крайней мере, а если умер чел например или живёт далеко или ещё по чему то не встретится, я стул ставлю и представляю, что он там сидит, ну и разговариваю по душам))) , главное не перебивает никто- и прошу прощения если виновата и говорю- Я тебя прощаю, если считаю его виноватым. Обычно легчает.
И- Я рада, что в тебе пробудили желание жить).

Это очень просто -" умер максим ну и х... р с ним"

"Отпустить ситуацию"-в моем понимании забить большой и толстый... включить пофигизм... и будь, что будет!!!. Знаешь, говорят"...Что Бог ни делает-все к лучшему"...или "Чему быть-того не миновать"...Можно усираться, а все равно итог будет, как угодно Богу.. .
Только вот обиду я не научилась отпускать... ((

Как много всего сказано и из каждого высказывания можно что-то почерпнуть, но когда ситуация пиковая, то вышибает мозги и теряешь почву под ногами, сложно ещё что-то дополнить и поступает в такой ситуации каждый по своему.

На самом деле обиду очень тяжело простить, тем более если тебя не заслуженно осеорбили, обидели. Я всегда стараюсь понять этого человека ( если уж не принять, то хотябы понять) . Люди злыми не рождаются а становятся. А может человек в силу своего характера, темперамента ( холерик) не может по другому? ..
Нет такой обиды которую мы не простили бы, не отомстив за нее...)))

а я в таких ситуациях думаю, что все равно конец у всех один и тот же. все умрем.. . и сразу как-то пофиг становится! Становишься на некоторое время таким философом!
а мысли кстати реально контролировать! можно заниматься йогой, медитацией.

И все таки! постарайся! ! абстрагироваться и не думать об этом, хотя бы на время, а подумай о том, что как бы тебе не было трудно, плохо и обидно сейчас, кому-то в этот момент возможно еще горше. А обиды вообще в себе нельзя копить, тебе же хуже будет.
Удачи тебе! И выше нос!

выбросить из головы, переключиться на что-то другое, не думать об этом, не рефлексировать..

Далай Лама сказал: " Помни! Недостижение того, что Ты хотел, является иногда самым лучшим подарком Судьбы. "
если повторять это почаще про себя, то возможно и поможет.

Старайтесь переключиться на какое дело, не думайте о ситуации, и о том что может напомнить оней. А еще молитва. А еще побольше работы. А простить очень просто: представьте или напишите на листике, что у вас осталось положительного, а что у обидчика. Что вы нашли, что потеряли. Что обидчик. Поняв что вы обрели больше чем потеряли вам легче забыть об обиде и отпустить ее.

Попытаться отвлечься, тогда возможно слово отпустить, тут более приемлемо.

Мысли и ходят строем только по кругу .

Работать работать и ещё раз работать над мыслями. У йогов они строем ходят. Надо стремиться к этому. И только позитивное мышление!!!

стресс, страх, обида - всегда будут следовать за нами. Отпустить все-равно не получиться, можно только ослабить влияние этой ситуации на себя. Нужно занять себя тем, чего давно хотел но никак не решался

отпустить это значит подумать о том, что то, что вас не устраивает -это нормально, так и должно быть и продолжать жить дальше..

Да всё зависит от человека! И от ситуации.. .
Отпустить надо в СЕБЕ в первую очередь. А это значит, что были раздумья и переживания, но сделан выбор.
Выбор делает тот кто обладает умом и силой характера.
Так что, всё это происходит не спонтанно. А как именно? Сколько людей, столько и мнений.
Например, мне такие решения даются мучительно. Я режу сплеча, а потом сама страдаю.))

Это значит-простить.. Недавно интересное изречение встретила: "если заболел-то вспомни, кого ты в последнее время не смолг простить"?
Видимо, подсознательно накапливаются внутренние проблемы, на борьбу с которыми уходят силы.
А когда попытаешься понять и простить с точки зрения бренности жизни-тогда обиды кажутся мельче и не столь важны, поэтому душа освобождается для положительных эмоций и мыслей, имхо

оставить все на самотек!

Это моральный процесс. Если это рассматривать как моделирование, то спросите у информатиков. А вообще этим занимаются палеонтологи вроде!?