Мне предстоит выступление (танец) перед публикой (300чел). Я очень боюсь не одобрения, критики и к тому же не уверенна--->

Думайте не о своем лице, а о чем-то приятном. Запланируйте вскоре после мероприятия что-то приятное для себя, что состоится и будет приятным по любому. Перед и вовремя выступления держите в голове, будьте в предвкушении этого нечто. И глупые мысли в голове не появятся, и выражение лица у Вас будет очень милое.
Всего хорошего!

массируй мизинцы

50 для храбрости

А чего бояться-то? Вы же не драться выходите - танцевать. Это так красиво, так здорово, вы замечательно танцуете. Жаль, что меня в этом зале не будет!

танцуя, забудьте обо всем

Поставь перед собой задачу : восхитить зрителя своим талантом! Дари свой танец, улыбайся больше! Удачи!

Представьте перед выходом, что сейчас вы окажитесь в своём безоблачном детстве. Там только вы и ваши светлые воспоминания и больше никого.

Сделайте это как для себя любимой. Посвятите этот танец себе.

Когда выходите на сцену - выхватите из зрителей самое теплое и благожелательно к вам настроенное место, пятно, лицо, и танцуйте для него, довертесь телу - оно знает как это выразить. Самокритику оставте на потом, для танца это оковы.

пример
Когда Вы идете в заведение, где оказывают услуги, например в парикмахерскую, и видите, что у парикмахера подавленное настроение, то знайте — он нуждается в любви. Он может как угодно искусно скрывать свое настроение, но Вы же чувствуете, Вам дискомфортно. Освободитесь от нежелания вступить в общение с человеком, у которого плохое настроение, или от недовольства его невоспитанностью, или от того стресса, что происходит от Вашего образа жизни и поведения. Не забывайте, что Вы идете к нему, следовательно, помимо стрижки, Вам необходимо усвоить один жизненно важный урок. Он может оказаться чрезвычайно важным, хотя Вы сами и поймете это лишь спустя некоторое время.
Освободите также свой страх, что парикмахер сотворит Вам прическу в соответствии со своим настроением, тогда Вам потом не придется сердиться по тому же поводу. Отчерпните в мыслях из своего сердца большую теплую пригоршню любви — ведь ее у Вас много — и мысленно поместите туда, где должно находиться сердце у него.
Если после этого у Вас на голове окажется на удивление красивая прическа, то знайте, что это благодаря Вашей собственной мудрой доброте. А когда Вы уйдете, парикмахер подумает: «Какой приятный человек, дурное настроение и то развеял» .
Аналогично обстоят дела всюду, куда бы Вы ни направляли свои стопы. Освободите прощением свои стрессы, тогда Вам будет везде хорошо. И поведись Вам оказаться в чужой стране с непривычными обычаями, то Вы сумеете понять этих людей и не станете считать их:
— ни хуже себя — это вызвало бы у Вас высокомерие, чем можно больно наказаться;
— ни лучше себя — от этого униженно сгибается спина, и Вы тем самым притянете к себе унижение.
Своими мыслями люди навлекают на себя зло.
Обсудим на том же примере возможность иного подхода к ситуации. Вы видите, что у парикмахера плохое настроение. Будучи человеком хорошим, а правильнее было бы сказать очень хорошим, Вы тут же принимаетесь расспрашивать: «Ой, золотко, что с Вами? Могу ли я чем-нибудь помочь? Как-то Вы плохо выглядите» . Такие расспросы могут, напротив, вызвать у другого раздражение — ведь он так старался скрыть свое состояние. Он не хочет делиться своей проблемой, ему нужно освободиться от нее. А в этом человек может помочь другому, если освободит себя от страха показаться плохим и бессердечным, если я не восприму его проблему близко к сердцу.
Насколько вообще человек пытается помочь другому в беде? Вопрос этот по сути риторический, пустые слова, унесенные ветром прежде, чем прозвучит ответ. Он отражает современный изысканный стиль обучения хорошим манерам. Тот, кто наивно ему следует, будет обманут, и ему придется учиться через это. Истинный помощник отличается немногословием и серьезным отношением.
Может случиться и так, что обслуживающий Вас человек чересчур велеречив и навязчив в своей доброте. Ведь Вы не выносите излишеств ни в общении, ни в том, что Вам дают. Простите своей нетерпимости — злобе, тогда Вас не будет уже задевать назойливый и докучливый стиль поведения.