А как вы контролируете свой гнев?

Причина гнева - эгоизм. Выводы очевидны.

на кого бог пошлет

Я его не контролирую.

Смотрю на себя со стороны. Не плохо бы и буквально... если зеркало рядом.
...так, лицо спокойное, брови не нахмурены, спина прямая, как всегда, дыхание ровное.. .
...а теперь.. . спокойным металлическим голосом, чеканными фразами сокрушить негодного!!)))

Я его "проглатываю", делаю несколько медленных глубоких вдохов "животом", выхожу из ситуации (иногда в прямом смысле - из комнаты) , а потом обязательно "отрабатываю", то есть переживаю всю злость в процессе каких-нибудь физических действий: упражнений, танца, чистки кафеля....:))))

Стараюсь не впадать в него - ухожу от раздражителя.

Снечала медленно и глубоко дышу. Потом вспоминаю детскую песенку. Не помогает - ухожу.

с огромным трудом,

Понимаю его разрушительную силу. Стараюсь переводить его в более приемлемую форму.

Знаешь, сложно это... Мы живем в Обществе, которое сами и сотворили. И много-много есть моментов, которые и несимпатизируют тебе, как Личности. Гнев, злость, обиду я в себе чуть пытыюсь сдержать-своей улыбкой к тому, кто обидел. НО!!! В себе "держать"-это не есть Хорошо! Поэтому, для любого человека есть выход из положения: либо высказаться в ответ (таким же словом грубым).., либо обратиться за Помощью. Помощь-она у каждого своя. Я-Верю в Бога. Читаю малитву "Отче наш.. " каждый день свой. И я-Верю, ВНУТРИ СЕБЯ ВЕРЮ!!! НО!!! Когда я не ощущаю "ответ",т. е. молчание... Я прихожу к радикальным мерам-сама несовладаю уж с гневом своим... И это-человеческая сущность, инстинкт самосохранения...