Как научить контролировать свой гнев?

Почитай книжки по психологии на эту тему

Больше творить доброе, тогда и сил справиться с гневом будет больше.

​​Как правильно проявлять негативные эмоции?

Общество диктует тебе, что женщина должна быть нежной, доброй и улыбчивой. Но как жить, подавляя в себе агрессивную сторону? А у каждого человека есть две стороны, и это НОРМАЛЬНО.

Запомни, в жизни важен БАЛАНС. Необходимо развивать в себе мужское и женское начало, но нужно делать это грамотно. К сожалению, в современном обществе многие развиваются однобоко или перегибают палку. Женщины развивают в себе мужские качества, строят бизнес и отращивают «стальные яйца». Мужчины становятся манерными метросексуалами, одержимыми брендами. И те, и другие теряют способность грамотно выражать свои эмоции.

Если тебя распирает гнев, дай ему выйти наружу! Но обязательно предупреди об этом другого человека. Скажи мужчине: «Я тебя люблю и никогда не брошу, но сейчас меня вывела из себя такая-то ситуация». После подобного вступления мужчина не получит резкий удар — он будет готов его принять. Если же ты поддашься гневу и набросишься на мужчину, ты рискуешь его потерять.)

Наблюдать как гнев себя ведёт, что ест, в каком месте сидит, когда вылезает. Вот моя кошка сделала себе домик из коробки и сидит в нём.

а я не знаю..

Сжимай кулаки, мне помогает. Еще я люблю сильно и громко кричать. Так что соседи стучат :_)

как только чувствуешь гнев старайся переменить чувства злые на добрые, ну и без Бога от гнева не избавишься, молиться надо, это бесы людей раскручивают на гнев