как перестать злиться?

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей злости. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком: )

Учитесь понимать и ставить себя на место тех, на кого испытываете злость.

Вы просто устали
надо отоспаться, отдохнуть - и сразу подобреете
Успеха!

Причины бывают психологические или биохимические! Сначала определитесь с чем бороться! :))

очень просто зажги лампаду и зажигай ладан и становись на колени и молись

и я раньше таким был, знаешь шо поможет? есть в йоге прана-яма, выбери что понравится и дыши глубоко-глубоко! как только начинаешь закипать.
работает-гарантия!

Понять, что в этом нет нужды

Да забей на все "болт" и сразу ненужные проблемы отпадут! Я всегда так делаю и моя нервная система в идеальнейшем порядке!

просто так это не пройдет. .
у меня такое было я сначала извинилась. . а потом высказала им все. Это было даже весело, после мы дружно посмеялись и мне стало легче)

нужно просто выплёскивать пар, найди способ, но без ущерба другим (чтоб им тоже не приходила эта мысль) , спорт, музыка (тяжёлая) , таблетки (крайняя мера)...