Как перестать злиться?

Когда злишься, думай о чем нибудь хорошем

Избавиться от лишнего эгоизма

..в такие моменты,
я стараюсь подойти к зеркалу и молча посмотреть себе в глаза..
мне помогает, становится стыдно, а потом смешно)

Отвлечься.

Думай о хорошем!

Следи за режимом питания.

Расслабляйтесь!!!. Это зажим!

Хотя гнев считается негативной эмоцией, которую нужно сдерживать, очень часто мы думаем, что у нас есть обоснованные причины для негодования, особенно когда кто-то поступает вопреки тому, что нам кажется справедливым. Как показали исследования, выплескивая негативные эмоции, вы на самом деле лишь усиливаете гнев и агрессию, а это никак не помогает решить проблему.
Как же тогда удалить от себя гнев и другие негативные эмоции? Мудрый царь Соломон написал такие слова: «Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку»
Понимание — это способность вникнуть в ситуацию. Понимать означает видеть больше того, что лежит на поверхности. Как понимание может помочь нам, когда мы чувствуем обиду или раздражение? Может постараться в этой ситуации стать адвокатом, а не прокурором для другого человека. Возможно у человека что-то случилось и он так ответил, или он заболел. В конце концов мы часто сами себя оправдываем когда обижаем других, так почему не попробовать посмотреть на ситуацию шире и понять почему человек так поступил. Мне очень нравится одно мудрое выражение: «Не принимай близко к сердцу все слова, которые говорят люди, чтобы не услышать, как твой слуга злословит тебя. Ведь твоё сердце знает много случаев, когда ты сам злословил других».