как бороться со страхом ТЕМНОТЫ?! мучаюсь с 6 лет((((

Я вот никак не борюсь. Живу с этим всю жизнь. В подвал за картошкой не хожу, там 5 шагов надо в кромешной тьме дойти до включателя. Дочка ходит, она не боится) ) Если мне надо перейти из кухни в спальню поздним вечером, то я иду в прихожую, включаю там свет, возвращаюсь на кухню, выключаю, иду в спалью включаю, возвращаюсь в прихожую - выключаю там)) ) Вот так и живу. Привыкла уже. В темноте меня охватыает ужас просто до парализации. Стараюсь избегать ситуаций полной темноты. Купила вот недавно хороший фонарик и небольшой и светит ярко))

Можно представить себя кошкой - мало того, что видят в темноте, так ещё и любому страшному дорогу перейдут, коли то "уговаривать станет" :)))))))))

Ас сколько тебе сейчас?))

Не надо бороться. Надо ПОЛЮБИТЬ темноту. Ты видишь в темноте врага, и боишся. А нужно увидеть друга, и полюбить.
Надо непременно вспомнить - какой маленький казус, случай заставил тебя бояться. Это событие, произошедшее когда-то, переросло в фобию потому что было упущено и не подверглось в своё время осмыслению. Вспомни, переосмысли, и отпусти....

Страх - в НЕЗНАНИИ.

90% инфы получаем через ЗРЕНИЕ.

Когда темнота - Вы лишены 90% инфы, она начинает заменяться изнутри ФАНТАЗИЯМИ.

Приходит страх.

Вам следует научиться компенсировать недостаток инфы в ДРУГОМ месте, а не из своих фантазий.

полюби её.

Попробуй.. Вот представь этот твой страх в виде гоблина перед собой (а ты сидишь), а теперь по мере того как ты встаешь-ты становишься больше, выше, а он уменьшается. В руках у тебя розовое детское одеяльце, возьми и как ребеночка его запеленай и убаюкай. Сама увидишь как страх будет уменьшаться, Так можешь с каждым своим страхом подружиться и стать сильнее его.

Алинка, дорогая. Попробуй так (это если в темноте тебе не видется никто) Открой глазки и представь себя на берегу моря, лужка, что нравится... За облаками наблюдай. Как колышутся, меняются Светлые.. красивые, ползут, как красиво... Попробуй. Или еще проще. Зажги свечку, просто смотри на огонь... 100%что станет хорошо! Попробуй! Это просто, так наши предки делали.. . Но если темнота связана для тебя с галлюцинациями-не бойся ко врачу. Хочешь-пиши, посоветую, мало того что знакомо это, но и опыт есть. Верь не верь-я знаю, Было.

Страх-это обычное чувство, такое же как и лень, жадность, щедрость... И его так же можно научиться преодолевать... Если вам ужасно лень идти в магазин, но вы знаете, что за вас этого ни кто не сделает, вы всячески себя уговариваете это сделать... или мыть посуду... невозможно её не мыть бесконечно... так и привыкаем мыть, преодолевая лень... страх сначала тоже можно преодолеть, а потом привыкнешь. А ещё...если понять структуру темноты, то становится ещё легче... Куда девается свет в комнате, когда выключают лампу? Выскакивает из комнаты? Падает на пол?

Тебе к психологу и не тяни.

я боялся темноты пока не выключили свет.

Можно применять специальные упражнения для работы со страхом.
Вот тут про это можно посмотреть: https://vk.com/dzdbezstraha