Как вы ВОССТАНАВЛИВАЕТЕСЬ после стрессовых ситуация.. . Я уже 2-х день не могу чувствую себя плохо.. . Голова кружится

Я вот недавно (как недавно) - на прошлой неделе в лежку лежала.. . Сходила таки в дохтору - поставили гипертонию первой степени на фоне нервного истощения.. .
Врач мне сочувственно посоветовал или сменить обстановку (отпуск там куда-нибудь) , если не возможно - сменить сферу деятельность (т. е. уволиться нафиг, чего не сильно хочу, т. к. работа нравится) , если и последнее невозможно - попейте витаминчики и антидепрессанты)) )
Ну и еще кучу исследований назначил, на которые я собственно забила, т. к. само посещение наших мед. учреждений ничего кроме тошноты не вызывает. .
Короче - плюнула на все и вернулась в свой нормальный рабочий график. Нет лишнего времени на уход в себя, самокопание и саможаление.
+ завела себе электронный дневник, где безжалостно изложила все свои "недоделки" мысли о которых сводят с ума и доводят до обморочного состояния с планом из устранения. Пока помогает)) )
Вот.
* * *

Когда мне очень плохо, то я много сплю и практически ничего не ем.

Природа. Прогулки. Свежий воздух.
А то и просто дома поваляться. Дочка - мой лучший доктор. Обнимет, прижмётся - внутри и отпускает.

от месяца до года и больше, зависит от силы и продолжительности ситуации

Бывало в стрессе постоянно находилась, даже адаптироваться пришлось.
Поэтому быстро восстанавливаюсь. Выгоняю мысли плохие из головы. Отвлекаю
себя чем-то.

смотря сколько и в каком стрессе вы были. может лучше к врачу? . я тоже долго выхожу. сложно

Горячий, сладкий чай, теплый плед, отключаю все звонящее... тел. звонок двери, будильники.. и тупо забиваю на срессора....

Очень полезен отдых, сон, это самое действенное средство