Как отключить... внутренний диалог?)

слушать.
обратите внимание, когда вы внимательно прислушиваетесь, вн. диалог замолкает (чтоб ничего не прослушать) . если научитесь внимательно слушать звуки вокруг, то вот вам и решение

Ловушка бессмысленного размышления

Людям свойственно вести постоянные разговоры с самими собой, прокручивать в голове какие-то события, дискутировать с некими воображаемыми (или реально существующими) оппонентами, что-то себе доказывать, за что-то себя упрекать и т. д. В ловушку бессмысленных размышлений человек попадает, когда непродуктивные навязчивые размышления, как негативного, так и позитивного характера захватывают значительную долю его внимания, не позволяя ему полноценно воспринимать сигналы, исходящие из внешнего мира, и эффективно взаимодействовать с окружающими людьми. Контрприемом является отслеживание бессмысленных размышлений и переключение на более эффективную и полезную деятельность. Заметив, что вы вновь начали мысленно «пережевывать» уже не раз обдуманную тему, постарайтесь переключиться от внутреннего диалога к восприятию внешнего мира: сосредоточьтесь на звуках, которые вы слышите, на объектах или пейзаже, которые вы видите, на ощущении, которое испытывает ваше тело или ваша кожа. Можно сосредоточиться на разговоре с кем-то, вникая в смысл фраз, произносимых собеседником, улавливая оттенки его голоса и настроения и т. д. Старайтесь по возможности расслабиться и выбирать для переключения внимания объекты, восприятие которых доставляет вам удовольствие. В случае, если непродуктивные размышления оказываются слишком навязчивыми и простым переключением внимания на внешние объекты вам не удается избавиться от них, вы можете назначить себе определенное «наказание» : при возникновении навязчивых мыслей выполнять физические упражнения (например, отжиматься от пола или приседать до предела возможностей) . Можно выполнять интеллектуальные упражнения, требующие максимального сосредоточения, например, перемножать в уме трехзначные числа и делать это до тех пор, пока вы не поймете, что избавились от бессмысленных размышлений. Склонность к бессмысленным непродуктивным размышлениям является привычкой, и, как от всякой привычки, от нее можно избавиться с помощью отрицательного подкрепления (наказания) . Таким наказанием, в частности, могут стать физические или интеллектуальные упражнения, если у вас хватит силы воли для того, чтобы выполнять их при появлении бессмысленных размышлений. http://lib.rus.ec/b/154183/read

пишут, что нужна тренировка, так его просто не отключить

для начала попробовать находиться (пребывать) - ничего не анализировать- просто все воспринимать таким как есть, без оценок и размышлений.. . Например, вспомнить свое состояние на берегу моря, речки летом или во время прослушивания музыки.. . Каждому человеку проще начинать со своего.. . Но каждый знаком с таким состоянием.. . Вначале сложно так быть и 5 минут...

начать решать головоломки или ребусы

Перестать думать, мысленно уйти в пустоту))

Перебить его песней.
Ля-ля-ляяяя!!!!

Стать буддой или забухать.

хм... ?
тебе не нравятся собственные мысли...? Ты закомплексована?

Нормальному человеку ВСЕГДА нравится он сам и его мысли, не только светлые, но чёрные!
Чем больше нормальный человек будет вести диалогов (с собой ли, с другими ли...) , тем лучше будут развиты его мозги!

Как только он отключается я засыпаю и вужу странные картинки.

Следи за дыханием. По началу сложно. Постоянно отвлекаешся. Позже - получится!

Медитация (без мысленное осознание, наблюдение) просто наблюдение.
Наблюдай мысли, движение ума.... но не втягивайся в это, будь сторонним наблюдателем... будь здесь и сейчас... следи за дыханием, движением-будь более осознана и внимательна!

Чистота-залог здоровья и не только тела, но и ума!
Естественное состояние ума-это покой!
Приведите свой ум в естественное состояние-состояние покоя, отсутствия мыслей, излишних желаний и тогда все будет понятно)
Одни из древних текстов говорит:
Человек не способный управлять своим собственным умом, прибывает в обществе величайшего врага и цель его жизни не достигается!

ещё помогают трудотерапия, и дыхательные гимнастики, хобби.

Если диалог состоялся значит вам есть что себе сказать. Так зачем отключать то что можно научиться использовать?

Второе полушарие мозга начать использовать.

довольно точное описание от Игры-Светы. Внимание обращаешь наружу и слушаешь свои чувства, не включая оценку и контроль. Собсна, ради чувств всё и затевается.

хахахХАХАхаах )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))0
А потом они плачут: " У меня нет мыслей в голове" ...

пикап тебе в помощь. будь в моменте! Отключил мозг. подошел к девушке, по-общался. вд отключился. и ты в настоящем моменте и жизнь прекрасна! )

Разорвать соединение.