Как отключить внутренний диалог?

Включить внешний

внутренний диалог связан с пустыми мыслями, которые являются проявлением загрязнённого сознания.
Цель правильной медитации это глубокое осознание накоплений факторов души, а затем дальнейшее отрицание этих факторов, что в конечном итоге останавливает все пустые мысли, все глубокие пагубные желания и страсти, давая проявится наружу Истинной сущности нашего "Я".
Что это за накопление факторов души?
Это так называемые пять скандх: тело, чувства, представления, прошлый опыт и качество различения.
Постепенно углубляя в размышления о составляющих нас факторов, мы признаём их существование и отрицаем, отделяя свою Истинную сущность от того, что ей не является.
И ключом к правильной медитации является соблюдение святых Заповедей.
Т. е. если Вы не соблюдаете заповеди, то остановить "внутренний диалог" практически невозможно.
По другому можно сказать так:
есть два варианта: либо мы осознаём и отрицаем пустые мысли, либо мы не осознаём и считаем пустые мысли самим собой.
В первом случае мы практикуем Правильную медитацию и достигаем Духовного Просветления.
Во втором случае мы практикуем Неправильную медитацию и идём к деградации своей души, к деградации своего сознания.
Причины возникновения пяти типов загрязнений сознания являются три корневых яда души, подобные действию наркотиков. Эти корневые яды называются ненавистью, алчностью и неведением.
Существуют три основных способа достижения цели медитации.
Первый способ это отрицание-отдаление от возбуждающих факторов.
Второй способ это сублимация пагубных воздействий по средством определённых духовных практик.
И третий способ это глубокий самоанализ на основе высокого интеллекта и мудрости.
Я об этом много раз говорил в своих прошлых ответах и комментариях.
Медитация это не просто сидеть и ничего не делать, медитация это тонкая работа души по устранению корневых загрязнений сознания.
Разница не соизмерима!

Не слушай

куражнуться)

Медитировать или все время перебивать этот внутренний диалог внешним.

Как у Высоцкого - напиться и забыться.

Кто с кем говорит?

Засмотреться на кошку или на детей за окном)

Для начала заняться медитацией на расслабление