медитация поможет сдерживать? если да то как медетировать ?

Если есть что-то, заставляющее вас расстраиваться, или делающее вас несчастным, постарайтесь достичь состояния, которое есть просто тишина, и эта тишина сделает вас на самом деле могущественными, потому что эта тишина – не только ваша. Когда вы находитесь в этой тишине, вы находитесь в тишине Космоса. И тишина Космоса работает ради вас. Вы находитесь в связи с Космической Силой, как мы называем Ее, но Она более того, Она есть Божественная Сила

Наблюдая что-нибудь, произнесите мантру: «Твамева сакшат Нирвичар» . Тогда вы начнете видеть это без размышлений, станете свидетелем этого. Просто смотрите, будьте свидетелем. Простое созерцание само по себе создает это состояние внутри нас, это первое состояние, и очень важно, чтобы вы становились свидетелем, сакши. Как только вы становитесь сакши, все чтобы вы не видели, дает вам полное представление об этом – и тонкое и грубое.

Будут вопросы пишите в личку.

Почему человек не может сдержаться ?
Потому что он не находится в настоящем моменте, здесь и сейчас.
Медитация понемногу выводит человека из состояния биоробота.
Я могу сказать как медитировать, но вы всеравно не будете этим заниматься, может только 1 раз поробуете.
Так что записывайтесь в цент йоги или буддизма.

Медитативные методики предназначены не для удержания чего-либо, а на проработку. Только одному их делать не стоит, нужен опытный в этом вопросе человек.

Извините, но этот вопрос не к теоретикам, а к практикам! Техник медитирования много, а здесь, вам никто не покажет правильную технику и ее правильное исполнение. Это-невозможно!