Как не стать жертвой синдрома эмоционального выгорания?

оставаться профессионалом

культивируйте в себе позитивные эмоции посредством ежедневных стрессов

Просыпаясь--улыбайтесь!
И тогда удастся день
И тогда на сердце Вашем
Не взойдет печали тень!

Будут песни петь Вам птицы
И для Вас цвести цветы
На пути будут встречаться
Люди дивной красоты!

Улыбайтесь! Счастье рядом
До него подать рукой
Просто надо улыбаться
И придет само собой!

не нужно спешить успеть за суетой

не ходи в толпе

знать что всё даётся по силам

В этом случае психологи рекомендуют обратить свой взор к собственному внутреннему миру и заняться дыхательной гимнастикой.
«Надуваем шарик, набирая воздух. Сделав 10 вдохов и выдохов, не заметите, как вся усталость куда- то ушла» , - советуют психологи.
«Во-первых, обязательно надо иметь какое- то дело по душе, нормировать свой день, загружая не только работой. Нужно не забывать семью, заниматься спортом, должно быть здоровое питание, здоровый сон - все это, в конечном счете, ведет к психологическому здоровью".

Опасайтесь Синдрома Бреда Сивой Кобылы

Это не сутуёвина, а хреновина, не зацикливайся.

Это не синдром, а неизбежная закономерность .
К сожалению .
Вопрос только в сроке .

.

«Скажем, вы собираетесь посмотреть шоу, которое считается лучшим. Перед этим, сядьте и скажите себе серьёзно: “Мне не понравится это шоу, я знаю, что буду скучать там весь вечер! ” Потом вы идёте на шоу, и даже если это лучшее шоу в стране, вы всё равно заскучаете. Вы даже выдумаете причины, по которым оно кажется скучным, и будете высказывать всякие доводы, почему шоу наскучило, почему всё происходит именно так.
Но можно также выбрать самый плохой фильм, который демонстрируется в городе, и сказать себе: “Я пойду туда и доставлю себе удовольствие просмотром фильма, и несмотря ни на что он мне понравится. Вы пойдёте в кино и получите удовольствие от просмотра фильма.
Заставьте себя улыбнуться -- и вскоре вы перестанете хмуриться.
Заставьте себя засмеяться -- и вскоре вы найдете повод смеяться.
Проявите энтузиазм -- и вскоре вы его почувствуете.
Человек сам создает свои чувства.
Величайшая радость в жизни -- созидание. Не скупитесь на него! »
Рон Хаббард

http://www.youtube.com/watch?v=9S23H3hRJ5Q
http://www.youtube.com/watch?v=0zGc8vj070Y
http://www.youtube.com/watch?v=WYTzwVFvhNk

Изменить отношение к эмоциям и событиям их производящих.

Ну, скорее всего, - стоит сменить наверняка место работы - это прежде всего, а может, даже и сферу профессиональной деятельности. . -потому как к психотерапевтам в России отношение подозрительное, и паче того - у многих просто нет денег на хороших платных специалистов.. . Да и как бы не ошибиться в выборе врача !..

не эмоционировать

Для этого нужно перепробовать все, но не увлекаться ничем.

Это когда вы злитесь и радуетесь без эмоций? Ну тогда вы станете бесчувственным человеком - психопатом. Врагу не пожелаешь. Лучше учитесь правильно выражать чувства.

А меня все достало и я увольняюсь. Беру себе тайм-аут. Вот.
А потом - посмотрим.
* * *

Не принимай ничего близко к сердцу. Если, конечно, получится.

Эмоции выгорают от постоянной спешки, начинайте рабочий день хотя бы на 5 мин. раньше.
От затяжного выбора чего-то эмоции очень страдают, остановитесь и выберете то, что вам больше подходит, если не знаете, выберете методом "тыка".
Не ссорьтесь, прощайте, не держите негатива в голове от слов и поступков других людей. Скажите: я прощаю и отпускаю из своего сознания.
Думайте о хорошем, смотрите на красивое, избегайте смотреть фильмы ужасов и кровавых боевиков... .
Берегите свои эмоции, не идите на их поводу, помните, что обида входит легко, а выходит, как гарпун, там есть такие пики, они сами не выйдут.
Конечно, же будьте позитивны, больше смейтесь, ходите в церковь для покаяния раз в неделю для освящения и очищения. Читайте Библию хотя бы одну главу в день.
Будьте с Богом.

Отдыхать вовремя.

Сделать Омммммм.... Выдохнуть и сказать "Я ХОЛОДИЛЬНИК"

Если человек не дисциплинирован в своих мыслях и чувствах то эннергия будет уходить впустую опусташа человека полностью.

"тот был умней, кто свой огонь сберег,
он обогреть других уже не мог-
но без потерь дожил до теплых дней. " помните?

Форма вопроса предполагает поиск варианта стать жертвой, т. к. частица "не" мозгами головными человескими не воспринимается. Попробуйте себе предтавить, что собака не бежит за кошкой! ? Получается? Формулируйте цели и задачи правильно.

у нас на работе постоянное это самое выгорание, жгут своими эмоциями, а куда деться?

Эмоции - это Дар, но могут стать и проклятием, как взбесившиеся кони без управления.
Полезно научиться брать сторону Наблюдателя, даже в ситуации с Вами.
Может даже понравиться. Польза от этого будет большая!

Не знаю, да и у меня такое бывает...