Как избавится от беспокойства?

Вот уже неделя, как я хожу в универ. Встаю рано, по утрам тошнит, на парах в основном нервничаю. Сегодня на выходных проснулась, но меня не перестало трясти. И валерьяну пила, и успокоить себя пыталась - ничего не получается. Трясет и все. Трудно сказать причину, может потому что много непонятных предметов над которыми надо сидеть, и я сижу, но все равно мало что понимаю! Впереди много контрольных, лабораторок, как подумаю об этом, впадаю в ступор. Еще я плохо иду на контакт с людьми, боюсь вступать в разговоры, особенно с парнями (хотя почти со всеми в группе перезнакомилась) . Как успокоится?